Запрет складчины

​

Что такое FMD диета?
FMD расшифровывается как Fast Mimicking Diet - быстрая диета, имитирующая голодание.
Разработал FMD-диету биогеронтолог и клеточный биолог Вальтер Лонго из Института долголетия Университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе.
Как-то он узнал, что его коллега, известный диетолог Рей Лотфорд, ставит разные эксперименты, в ходе одного из которых довел себя до истощения. Тогда Лонго задумался: а можно ли создать систему питания, при которой человек получит все плюсы голодания, но избежит его недостатков?
Смысл диеты FMD в том, чтобы раз в месяц на протяжении пяти дней подряд сократить калорийность питания и содержание в еде белка и запустить аутофагию.
Главная цель FMD это снижение ИФР-1 (инсулиноподобный фактор роста 1) до оптимального уровня, что служит мощным толчком для омоложения клеток всего организма, а следовательно и продления жизни.
Еще один многозначительный факт состоит в том, что FMD диета способствует уменьшению висцерального жира (Висцеральный жир — это тип жира, который накапливается в брюшной полости и располагается рядом с жизненно важными органами, включая печень, желудок и кишечник, увеличивая объем талии), даже после возвращения к повседневной диете.
Продукты, которые рекомендуются в рамках диеты, улучшают детоксикационные способности организма (за счет индолов и фолатов). Это позволяет снизить воспалительный процесс — главный триггер любых заболеваний. Через пять дней после окончания диеты можно вернуться к своему обычному питанию.

Где будет проходить тренинг?
Тренинг проходит онлайн на удобной, специально созданной для этого, платформе.
Будем общаться, мотивировать и поддерживать друг друга, а так же делиться фотографиями своих аппетитных блюд.

Каких результатов можно ожидать?
• снижение веса за счет снижения содержания жира, а не мышечной ткани;
• увеличение мышечной массы относительно общего веса;
• снижение уровня глюкозы, инсулина, индексов ИР;
• снижение уровня артериального давления при изначально повышенных значениях;
• снижение уровня общего холестерина;
• снижение уровня ИФР1;
• нормализация уровня СРБ;
• снижение уровня триглицеридов;
• изменение привычек питания, легче отказаться от сахара и калорийной пищи, а также от кофе и алкоголя.

Будет ли Меню на каждый день?
Обязательно!
На тренинге будет предоставлена вся необходимая информация для успешного прохождения недели диеты FMD.
Доступ к материалам тренинга открывается в заранее.
Вы сможете ознакомиться с 5-ю разными Меню, где подробно расписаны рецепты приготовления блюд на каждый день (завтрак, обед, ужин), а также Продуктовыми корзинами для этих Меню.
Все продукты, используемые в Диете FMD, привычные и простые, доступны в любых супермаркетах.

​

Легко и естественно
Не боремся с вредными привычками, а создаем новые пищевые паттерны, чтобы худеть и молодеть легко, вкусно и с удовольствием.
Молодильное меню для всей семьи!

Без ограничений
Убираем строгие диеты и жесткие ограничения, которые не приносят удовольствия, негативно влияют на настроение и часто приводят к приступам переедания

На всю жизнь
Система питания 80/20
80% здоровая еда + 20% «вкусняшки», которые вы любите: мороженое, чизбургер, торты, булочки – залог успешного похудения без срывов

• Вы наладите пищеварение и избавитесь от вздутия
• Получите витамины и минералы для упругой кожи, здоровых волос и ногтей
• Уберете опасные сочетания продуктов, от которых портится здоровье и иммунитет
• Научитесь запускать естественное очищение тела от всего лишнего без диет и голодовок
• Вернете силы и энергию, чтобы следовать за своими мечтами

Ешь Стройней Молодей – это

01. Завтраки, обеды, ужины
Быстрые молодильные рецепты на каждый день из доступных продуктов для вас и вашей семьи по системе Алисы Тейлор
02. 20+ видео-уроков
Полезные видео-уроки, которые помогут сформировать паттерны питания, ведущие к стройности и молодости
03. Плавный вход
Уникальная система мягкого перехода на молодильную систему питания в легкости и без ограничений
04. Молодильная лавочка
Выполняйте простые задания, получайте монеты и покупайте дополнительные материалы в Молодильной лавочке.

​

Нутриенты для яркой жизни и здоровья мозга

Что будет на мастер-классе
На этом мастер-классе мы погрузимся в увлекательный мир нутриентов и их влияния на психическое здоровье. Вы узнаете, как сбалансировать свое питание для поддержания яркости жизни и гармонии в душе.

На этом мастер-классе вы узнаете, как нутриенты влияют на настроение и психическое здоровье, а также как правильно сбалансировать питание для поддержания жизненной энергии и позитивного настроя.

Алгоритм системного подхода к балансу биохимии мозга - 12 шагов:

Базовые механизмы работы с мозгом

• Улучшение психического здоровья через питание
• Предотвращение дефицитов важных нутриентов и их коррекция
• Гармонизация образа жизни

Частые ошибки в работе с биохимией мозга

• Непонимание роли нутриентов
• Некорректная диагностика дефицитов
• Несбалансированное питание
• Неправильное использование добавок

Пошаговый план в работе с биохимией мозга (12 шагов в восстановлении функций мозга)

• Определение текущего состояния здоровья, расскажем и покажем как это сделать
• Создание персонализированного плана питания
• Поддержание долгосрочных результатов

Тема 1: Питание и психическое здоровье

• Как нутриенты влияют на настроение? Мы разберем, как дефицит витаминов и минералов может вызывать тревожность, депрессию, хроническую усталость и другие ментальные дисбалансы;
• Роль омега-3 жирных кислот, магния, витаминов группы B и других веществ. Какие нутриенты особенно важны для здоровья мозга и как они могут помочь в улучшении настроения и концентрации.

Тема 2: Диагностика и коррекция дефицитов

• Методы диагностики. Как определить, каких нутриентов не хватает в вашем организме? Рассмотрим простые способы самодиагностики и профессиональные методы.
• Коррекция дефицитов через питание и добавки. Узнаем, как скорректировать дефициты, внедряя правильные продукты и добавки в ваш рацион.

Тема 3: Образ жизни и его влияние на психическое здоровье

• Стресс и питание. Влияние хронического стресса на усвоение питательных веществ и как питание может помочь в борьбе со стрессом.
• Физическая активность и её связь с питанием. Как спорт и питание работают в тандеме для улучшения настроения и жизненного тонуса

Тема 4: Базовые нутриенты для поддержания своего ментального здоровья

• Базовые наборы/стеки из нутриентов
• Практические советы и ответы на ваши вопросы

Резюмирование

Выстройте карту пошагового подхода к ментальному здоровью вместе с нами
По завершении мастер-класса у вас будет четкий протокол и понимание как и куда двигаться в вопросах своего ментального здоровья или своих пациентов/клиентов.

Для кого будет полезен наш мастер-класс:

• Для всех, кто интересуется вопросами ментального здоровья. Вы интересуетесь и хотите понять в какую сторону двигаться в вопросах ментального здоровья. Данный мастер класс поможет правильно расставить приоритеты
• Для нутрициологов, если вы хотите научиться разбираться в вопросах ментального здоровья. Вы уже проходили обучение, но начав работать увидели белые пятна в понимании того, что и как нужно делать на практике. На данном классе расскажем что такое персонализация в подходе к ментальному здоровью.
• Для врачей, кто хочет мыслить системно. Современная наука о питании и персонализированный подход позволят взглянуть на старые проблемы с ментальным здоровьем пациентов под новым углом
• Вы работаете в области науки и/ или здравоохранения и хотите знать больше. Мастер-класс поможет вам понять современные подходы к персонализации в вопросах ментального здоровья.

Ведущий мастер-класса:
Юлия Юсипова
Co-founder European University of Longevity
Врач, специалист по функциональной и антивозрастной медицине.
Автор бестселлера "Дорожная карта к долголетию";
20+ лет занимаюсь вашим здоровьем целостно.
16 лет назад создала успешную обучающую программу по интегративной медицине в Европе.
Действительный член Института Функциональной Медицины USA (IFM),
Стажировка по клиническому применению методов функциональной медицины в США (Immersion Functional Medicine Clinic);
Действительный член Американской Академии Антивозрастной медицины (A4M);
Член американского геронтологического общества (GSA);
Член специального комитета по тибетской медицине при сообществе китайской медицины правительства китайской народной республики;
Автор научных статей, лечебных программ, IT решений, образовательных проектов в сфере превентивной медицины;

​

Новинка! Курс о том, как с помощью изменения режима питания создать красивое тело,
восстановить здоровье и запустить естественное очищение организма.

Интервальное голодание — не диета. Это режим питания, при котором чередуется время приема пищи с
о временем голодания.

Не пугайтесь слова «голодание». При правильном соблюдении схемы интервального голодания ваше т
ело будет сжигать лишний жир и оздоравливаться.
Постоянного чувства голода не будет.

Этот курс будет полезен, если вы:

1. Прошли путь строгих диет и тренировок, но вес стоит на месте
2. Готовы соблюдать интервальное голодания, но трудно придерживаться схемы
3. Ищете способ похудеть без вреда для здоровья

Если у вас нет лишних килограммов, пройти курс имеет смысл, чтобы:

• Улучшить работу мозга
• Укрепить иммунитет
• Нормализовать давление
• Уменьшить воспаления
• Дать отдых органам пищеварения
• Облегчить течение болезней
• Запустить обновление клеток организма
• Предупредить появление диабета и ожирения печени

На курсе ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ вы узнаете:

• · Что такое интервальное голодание (ИГ)
• · Как выбрать комфортную схему ИГ
• · Что можно есть и пить на ИГ
• · Какие добавки нужно принимать на ИГ
• · Как избежать побочных эффектов голодания
• · Как правильно начать и завершить длительное голодание
• · Что делать, если график не позволяет есть в одно и то же время
• · Как придерживаться ИГ при проблемах с желчным, изжоге, гастрите или язве
• · Что делать, чтобы не сойти с программы
• · Как улучшить обмен веществ и ускорить процесс похудения с помощью ИГ

Результаты курса

1. Попрощаетесь с лишними килограммами и сантиметрами, которые не хотели покидать ваше тело.
2. Обретете привлекательность и уверенность в себе.
3. Укрепите иммунитет, сможете давать отпор сезонным простудам и вирусам.
4. Повысите энергию и выносливость. Сил хватит и на работу, и на домашние дела, и на активный отдых.
5. Улучшите память. Вы уже не забудете, куда положили ключи и закрыли ли дверь, уходя на работу.
6. Снизите риск развития серьезных заболеваний и сможете решить проблемы со здоровьем, которые вас давно тревожили.

​

Идеальное бюджетное меню, не привязанное ни к одному из сезонов, которое можно использовать в любое время года. Здесь собраны максимально простые, вкусные, лёгкие рецепты, на приготовление по которым уйдёт не больше 30 минут в день.

Главная особенность программы - каждый день выпечка или десерты, чтобы можно было побаловать себя вкусненьким с чаем или кофе.

"Вкусный бюджет-2" - меню без рыбы и морепродуктов, без супов, максимально простое и удобное для ежедневной готовки. Подходит для быстрого и плавного похудения, а также для поддержания веса - в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих женщин.

Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.

КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.

Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.

В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.

Продуктовая корзина расписана по дням и по неделям, прилагается к меню.

​

Протокол 2.0 - это система, которая поможет оздоровить организм, привести тело в форму и сохранить результат на долгие годы

ПОХУДЕНИЕ И ОЗДОРОВЛЕНИЕ
Индивидуальная программа питания для оздоровления и похудения на 4-8 кг за 4 недели

ОМОЛОЖЕНИЕ
Умные тренировки для повышения тонуса лица и тела, лекция по anti-age питанию

УДЕРЖАНИЕ РЕЗУЛЬТАТА
Рекомендации по питанию
после протокола + меню разгрузочной недели, сборник рецептов

В результате всего за 28 дней вы:

• Избавитесь от 4-8 кг лишнего веса без откатов
• Научитесь удерживать вес без запретов и ограничений
• Избавитесь от отеков, целлюлита и обретете ровную подтянутую кожу
• Сможете покупать и носить одежду, которая нравится
• Перестанете стесняться своей фигуры и начнете нравиться себе в зеркале
• Будете в течение всего дня чувствовать бодрость и прилив энергии
• Избавитесь от вздутия и болей в животе, нормализуете работу ЖКТ и будете чувствовать легкость после приема пищи
• Приведете показатели здоровья в норму

​

Заготовьте свой здоровый рацион заранее и освободитесь от ежедневной суеты!
Пошаговая система заготовок полноценного меню ПП с подробными видео и текстовыми описаниями!

• как сделать умную закупку
• как системно организовать меню ПП на 3 недели вперёд и пользоваться удобно
• как грамотно использовать каждую заготовку под каждое конкретное ПП блюдо
• как похудеть по системе быстрого приготовления ПП
• как улучшить здоровье, используя заранее готовое меню ПП
• как сэкономить время и бюджет, используя систему быстрого приготовления ПП

Вы сможете пожизненно применять систему быстрого приготовления ПП и освободить своё время от ежедневной рутины!
+ Большая книга ПП в подарок
+ Большая книга вафель ПП в подарок
+ Десерты по системе быстрого приготовления ПП в подарок
+ Витаминные чаи ПП в подарок
+ Салаты ПП из заготовок в подарок

Эта программа для тех, кто хочет

• Быстро постройнеть и легко поддерживать результат на протяжении всей жизни, благодаря умной системе
• Улучшить здоровье, системно питаясь нутритивно сбалансированными блюдами
• Сократить время на приготовление пищи и готовить ПП меню спланировано и заранее на 3 недели вперёд
• Всегда иметь в запасе вкуснейшие блюда ПП и даже десерты без сахара и белой муки
• Легко перейти на ПП, благодаря грамотно заготовленным вкуснейшим рационам на каждый день
• Получить 1-3 часа свободного времени в день, благодаря спланированной системе быстрого приготовления ПП
• Баловать свою семью вниманием и вкуснейшими ресторанными блюдами ПП каждый день
• Заняться тем, что давно откладывала и развиваться, благодаря организованной системе питания
• Удивлять гостей шедевральными ресторанными блюдами за 5−7 минут!
• Готовить легко и красиво по проверенным и подробным видеорецептам!
• Сэкономить большую часть бюджета на оптовой закупке продуктов и грамотной системе приготовления впрок

Вы сами себе приготовите заранее за 2 дня весь рацион на 3 недели вперед! И БУДЕТЕ ЕСТЬ И ХУДЕТЬ!
И это будет полезно, и это будет вкусно, и самое главное - вы наконец-то сможете похудеть и улучшить здоровье! Быстро и вкусно!

Вы сможете собирать блюда за 5-7 минут и питаться каждый день как ресторане! При этом экономить время и деньги! Улучшить здоровье, быстро скинуть вес и поддерживать результат пожизненно!

Продажник:

​

Факторы современного питания, ведущие к проблемам со здоровьем:
рацион состоит в основном из пустых углеводов, а продукты, богатые нутриентами, составляют минимальную долю или отсутствуют вовсе
бесконтрольное употребление лекарств, которые дают побочные эффекты
употребление ГМО-продуктов или продуктов, обработанных пестицидами и химикатами.

Курс поможет вам понять:
Из каких продуктов можно получить важные нутриенты.
Какие продукты содержат больше всего нутриентов, минералов и полезных веществ.
Как с помощью суперфудов можно решить проблемы со здоровьем: облегчить симптомы, справиться со стрессом и получить нутриенты для улучшения работы организма.
Как и с чем есть суперфуды, чтобы получить максимальную пользу.
Какие знакомые продукты нужно обязательно добавлять в рацион, а на какие, непривычные, обратить внимание и поискать в магазинах.
Какие продукты можно использовать как натуральные антибиотики, противовирусные, противомикробные, противогрибковые.
Какие грибы помогут улучшить функции головного мозга.
Какие продукты помогут защитить ДНК от разрушений и продлить жизнь.
Что поможет облегчить дыхание при респираторных болезнях (уменьшить кашель, снизить воспаления).

На курсе вас ждут:
46 видеоуроков
Все уроки понятные и нескучные. Доктор Берг обладает глубокими знаниями и умеет их передавать. Простой язык, примеры из жизни делают информацию из курса доступной для любого человека.

Дополнительные материалы
Под каждым уроком вы найдете дополнительные материалы, которые помогут вам глубже понять и изучить суперфуды: ссылки на научные исследования, PDF-конспекты с выдержкой важной информации из уроков.

Рецепты с суперфудами
В курс добавлены рецепты блюд с суперфудами в составе. Вы легко сможете внедрить полезные продукты в свой рацион. Приготовите по рецептам полезные блюда, которые полюбят все члены вашей семьи.

​

Верните себе здоровое и стройное тело!
Курс поможет вам
сохранить здоровье и форму на долгое время;
решить проблемы низкой самооценки из-за недостатков фигуры;
стать более привлекательным человеком;
стать более активным, иметь больше сил на работу, отдых.

Интервальное голодание и здоровое кето®
Курс основан на современных исследованиях.
Учтены проблемы и трудности тысяч пациентов.
Уделено внимание вопросам учеников.
Короткие видео, расположенные от простого к сложному.
Уроки в записи, можно изучать в удобном темпе.


Программа курса:

Модуль 1: интервальное голодание
Что такое интервальное голодание?
Что можно есть и пить на иг?
Какие добавки нужны на иг?
Как получить максимум от иг?
Модуль 2: здоровое кето®
Отличия здорового кето®.
Нюансы кето для мужчин и женщин.
Кето для разных возрастов.
Как грамотно перейти на кето?
Что такое кетоз и в чем его плюсы для организма?
Почему кето-диета эффективна при диабете, ожирении
И других хронических болезнях?
Модуль 3: что есть, а чего надо избегать
Какими должны быть кбжу, чтобы вы могли похудеть?
Как еда влияет на ваше здоровье?
Истинные причины плохого самочувствия и болезней.
Какие продукты укрепляют здоровье и продлевают молодость?
От какой еды нужно отказаться прямо сейчас, если вы хотите жить долго.
Как готовить на кето из привычных продуктов?
Витамины и минералы при похудении.
Модуль 4: трудности и препятствия
Тяга к вредной еде: причины и как преодолеть?
Как избавиться от вредных привычек: заедания стресса, переедания, еды от скуки и т. П.?
Как сформировать правильные пищевые привычки?
Как сделать свой переход на кето максимально легким и комфортным?
Какие витамины и минералы обязательно включить, чтобы снизить дозировку привычных лекарств или вовсе отказаться от них?

​

Настоящий рай для сладкоежек! Эта программа 100% придётся по душе тем, кто не может ни дня провести без вкусненького к чаю. Волшебные десерты, невероятная выпечка, идеальные рецепты летнего мороженого, а также огромное количество сезонных свежих ягод и фруктов - тут всё это есть каждый день!

Идеальное меню для старта на пути к стройности. Мягко, без стресса и срывов войти в режим с "Торопыжкой с десертами-2. Летний выпуск" более, чем реально!

Подходит для быстрого и плавного похудения, а также для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих женщин.

Время на приготовление: до 1 часа в день
Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория


Продажник:

​

Детские сборники рецептов – это простые, сбалансированные, выверенные и отточенные мной, блюда, которые придутся по вкусу даже малоежкам
вкусные, полезные и сбалансированные блюда, которые оценит даже ребенок с плохим аппетитом
ты освободишь время на себя и не пропустишь самые интересные моменты жизни малыша
тебе не придется танцевать с бубном под мультики, чтобы уговорить ребенка поесть
сведешь к минимуму дефицитные витаминные состояния, а у твоего ребенка хватит сил на изучение мира, подготовку и обучение в школе
Эти сборники – твой мастхэв на кухне, если:
Ты мама
и каждая свободная минута у тебя на вес золота. Я по себе знаю, как хочется приготовить быстро, но вкусно, пока ребенок спит или играет
Ты хочешь сформировать
у ребенка пищевой интерес, правильные привычки и не превращать каждый прием пищи в представление или уговоры
Ты заботишься
о здоровье и правильном развитии своего ребенка
Не хочешь пропустить
важные моменты жизни своего ребенка из-за времени и нервов, потраченных на изучение информации и поиск рецептов

Сборник от 9 месяцев до 3 лет «40 рецептов от Алиночки»
Рецепты разработаны с учётом особенностей ЖКТ детей этого возраста
Каждый рецепт включает:
Список ингредиентов с граммовкой к каждому блюду, чтобы упростить поход в магазин и готовку
Подробное описание процесса приготовления, благодаря которому у тебя точно получится вкусно!
Большая фотография готового блюда, чтобы вы понимали конечный результат.
Вы можете показать фото малышу, чтобы он сам смог выбрать, что сегодня съесть.
Бонус: развивающие игры для детей от 0 до 3 лет

​

Сборник быстрых и полезных рецептов ужинов "Ночной дожор"
Без вреда для фигуры и здоровья
Самые вкусные и полезные рецепты

​

Лишний вес – виновник Тотального неприятия себя, своей фигуры, своего тела
Жизни на вторых ролях, в попытках скрыться от чужих глаз
Постоянных проблем со здоровьем, депрессии и апатии
Эмоциональных качелей
Не жди, когда проблемы разрешаться сами по себе

Марафон по похудению «Стройность и здоровье навсегда!» для тех, кто хочет увидеть на весах заветную цифру своего комфортного веса и радоваться своему отражению в зеркале

Объявляю самый вкусный марафон Стройности открытым!

Что нас ждёт:Тайное знание про совместимость продуктов и гигиену питания
Практики для очищения тела и разума
Рекомендации по налаживанию работы выделительной системы (возможно, ты не знаешь, но ходить в туалет по-большому надо 1-2 раза в день)
Глубокая работа с подсознанием
Специальные дыхательные упражнения
Вкусное меню из продуктов, сочетающихся между собой

Программа марафона + сбор трав
“Стройняшка-обаяшка"

​

Лишний вес – виновник Тотального неприятия себя, своей фигуры, своего тела
Жизни на вторых ролях, в попытках скрыться от чужих глаз
Постоянных проблем со здоровьем, депрессии и апатии
Эмоциональных качелей
Не жди, когда проблемы разрешаться сами по себе

Марафон по похудению «Стройность и здоровье навсегда!» для тех, кто хочет увидеть на весах заветную цифру своего комфортного веса и радоваться своему отражению в зеркале

Объявляю самый вкусный марафон Стройности открытым!

Что нас ждёт:Тайное знание про совместимость продуктов и гигиену питания
Практики для очищения тела и разума
Рекомендации по налаживанию работы выделительной системы (возможно, ты не знаешь, но ходить в туалет по-большому надо 1-2 раза в день)
Глубокая работа с подсознанием
Специальные дыхательные упражнения
Вкусное меню из продуктов, сочетающихся между собой

​

Фундаментальная программа питания в семействе "Торопыжек". Она обязательно придётся по душе и тем, кто не любит стоять у плиты дольше 30 минут в день, но при этом ценит разнообразие в питании.
2 раза в неделю есть бюджетная рыба и морепродукты, первых блюд нет. Для любителей "чего-нибудь к чаю" на завтраки есть и яблочный штрудель, и разные пирожки, и другие интересные варианты.
Не повторяет другие программы в серии "Торопыжек", а дополняет их. Отличный вариант для старта на пути к новой стройной фигуре.
Подходит для быстрого и плавного похудения, а также для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих женщин.

Времятна приготовление: до 30 минут в день
Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория