Запрет складчины

​

“Оригинальный бюджет” – это самое разнообразное по продуктовой корзине бюджетное меню, где каждый день есть новые рецепты, не пересекающиеся с другими программами, из самых простых продуктов, которые всегда есть в супермаркетах.
4 неповторимые недели, где блюда не повторяются между собой и не готовятся на несколько дней. В программе завтраки, обеды и ужины разные, а перекусы максимально простые, которые не нужно готовить заранее.
В “Оригинальном бюджете” есть бюджетная рыба (минтай, консервированный тунец и консервированная горбуша). Рецепты с ней очень простые, сытные и вкусные. Рыбные блюда сочетаются в одном дне с мясом, птицей и субпродуктами.
Программа подходит и тем, кто худеет в плавном или быстром темпе, и тем кто уже находится на поддержании, но хочет разнообразить свой рацион, а также беременным и кормящим женщинам.
Время на приготовление: до 1 часа в день
Стоимость продуктовой корзины: Бюджетное меню
Наличие продуктов в меню:
Молочные продукты:
Мясо и птица:
Рыба и морепродукты:
Супы:
Выпечка и десерты:
Фрукты:
Суперфуды, Деликатесы, экзотические продукты:
Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.

КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по дням и по неделям, прилагается к меню.

​

Базовые основы
Вы сможете по внешним признакам с высокой вероятностью определить, что происходит с человеком
Вы начнете помогать человеку или себе получать первые результаты в коррекции фигуры/здоровья/веса за счет базовых рекомендаций (циркадные ритмы гормонов, ощелачивание организма, средиземноморское питание)
У вас в голове сложится четкая картинка, кто такой здоровый человек и с чего начинать
ЖКТ
Вы поймете что ЖКТ — это основа основ красивого и здорового тела и поймете, с чего начать работу с человеком
Вы сможете работать с разными проблемами ЖКТ и пищеварительной системы, которые есть у 90+% людей
Вы научитесь по внешним признакам понимать какой отдел ЖКТ не работает у человека, и что с этим надо делать
Вы нормализуете здоровье человека или своё здоровье и самочувствие уже на этом этапе

Эндокринология и анализы крови
Вы поймете как устроен наш организм и как нормализовать гормональную систему человека за счет превентивных методов, а не с помощью лекарств и таблеток
Вы научитесь читать анализы как поверхностно за счет базовых показателей, так и более углубленно
Вы сможете читать анализы крови любого человека и понимать, с чем у него есть проблемы и что нужно ему делать, чтобы прийти к здоровому и красивому телу

Нутриенты. Витамины. Макро-/микроэлементы. Фитонутриенты
Вы разберете состав продуктов и еды на составляющие и поймете как они участвуют в нашем организме, и почему многие макро и микро элементы, витамины могут НЕ усваиваться
Вы сможете рассчитать КБЖУ для каждого человека, составить после прохождения теории несколько раз кейсы
Вы научитесь читать состав любых витаминов и подбирать только то, что хорошего качества и без накруток от производителя

Питание
Вы сможете составлять протоколы питания под разные анализы крови
Вы научитесь сочетать продукты между собой в рационе, чтобы легко и вкусно питаться или составлять план питания
Вы поймете какие есть особенности в питании при разных патологиях, заболеваниях, дефицитах

Нутрицевтики, витамины, минералы, БАДы
Вы научитесь составлять различные схемы витаминов и нутрицевтиков, в зависимости от анализов человека и его запросов
Вы поймете что с чем сочетается из нутрицевтиков и витаминов, а что нет
Вы сможете легко устранять дефициты витаминов человека и решать множество запросов (усталость, выпадение волос, сухая кожа, проблемы с ЖКТ, вирусные заболевания, антиэйдж терапия и прочее)

Психология клиента
Вы узнаете как работать с РПП (расстройствами пищевого поведения)
Вы сможете помочь человеку, если у него есть проблема с мотивацией, стрессами, и нарушение пищевого поведения
Вы поймете чем отличается физический голод от эмоционального. Что в какой ситуации делать с человеком, чтобы он получит результат

Личный бренд, продвижение, где найти клиентов
Вы сможете создать свой личный бренд и понять какое у вас позиционирование и в чем вы лучше других
Вы победите «синдром самозванца» и начнете работать в кайф с человеком и от 20 000−30 000 ₽ в месяц дополнительного дохода
Вы поймете как работать с людьми в онлайн, какие соцсети сейчас в топе и как находить клиентов из онлайна

​

Стройное тело через работу с физиологией и психологией без диет, срывов и насилия над собой


Вам это знакомо?:
Часто запрещаете себе определенные продукты и блюда, сидите на диетах
Иногда теряете контроль и съедаете слишком много
Испытываете вину, стыд, раздражение или грусть связанную с приемом пищи
Регулярно сидите на диетах, но вес всегда возвращается
Часто думаете о еде: что съесть, сколько там будет калорий, сколько грамм
Лишний вес сказывается на вашем здоровье, внешности и самооценке
Вес стоит на месте несмотря на все ваши усилия
У вас навязчивые мысли о страхе располнеть и желании похудеть

Я предлагаю вам это исправить
Даже если вы проходили 100 диет, но вам не помогло;
Даже если у вас “наследственность, генетика”;
Даже если вы не представляете свою жизнь без любимых вкусняшек;
Даже если вы не любите заниматься спортом;
Даже если сейчас ваша энергия на нуле.

Практикум «Хочу съесть!?» – это не просто про еду, переедание и лишний вес. Это про смену целей, состояния, привычек и самоценности.


Почему я в этом уверена?
Методология практикума «Хочу съесть?!» – это симбиоз двух неотделимых частей человека: психики и тела.
Мы все привыкли считать, что жир – это только про тело. Но если вы попробуете к себе прислушаться, то вспомните, что сегодня вы ели потому что было скучно, а вчера на стрессе, а в пятницу, потому что нет ощущения счастья.
На практикуме нет банального «ешь, занимайся спортом и считай калории». Мы будем работать с первопричинами срывов и перееданий. С помощью инструментов психологии и знаний физиологии.

Вы не только потеряете лишний вес без диет и срывов, но и:
Улучшите здоровье:

• Уходят отеки
• Налаживается работа желудочно-кишечного тракта
• Уходит лишний висцеральный жир, который несет опасность для жизненно важных органов брюшной полости.
• Улучшается состояние кожи, ногтей, волос

Появится позитивный настрой и любовь к себе:

• Вы научитесь принимать себя такой, какая вы есть и действительно полюбить себя, чтобы прийти к результату
• Уберете самоедство и внутреннего критика
• У вас появится много внутренней энергии и легкости

Тариф Самостоятельный

◈ 23 видеоурока
◈ Более 20 pdf – дополнительных методичек по урокам практикума
◈ 127 авторских рецептов завтраков, обедов, перекусов и ужинов
◈ Рабочая тетрадь курса для получения максимальных результатов
9 900 ₽

​

«Я не планирую делать из каждого врача.
Но иметь знания о том, как можно помочь себе в своих проблемах со здоровьем в современном мире - базовая обязанность каждого из нас».

Этот курс создан для людей без медицинского образования, которые хотят решить свои проблемы по протоколам интегративной медицины с учетом всех компонентов- детоксикации, метилирования, микробиоты, кишечной проницаемости.

Вы получите готовые алгоритмы действий.

Темы, по которым вы получите алгоритм действия на курсе:

• Высокий аммиак
• высокий гистамин
• истощение надпочечников
• застой желчи, сладж и камни в желчном
• вздутие и газообразование
• боли в правом и левом подреберье
• запор и диарея
• иерсинеоз
• атрофический гастрит
• удаление хеликобактер пилори
• полипы желудка
• панкреатит
• изжога
• забросы в кишечник
• непереносимость серы
• гипс и гиперметилирование
• стресс
• ферментативный дефицит
• боли в животе
• нарушение микрофоны кишечника, дисбиоз
• болезнь крона и язвенный колит
• воспаление кишечника и повышенная кишечная проницаемость
• метаплазия желудка
• полипы кишечника
• гепатит
• рефлюкс
• пищевод Барретта

​

Специально для сладкоежек! Быстрое и вкусное меню, по аналогии с Торопыжкой! Но на второй завтрак добавлены десерты и выпечка! Простейшие рецепты, по ним готовят даже дети. Не требует больших временных затрат. В четвертой неделе домашние десерты заменены на покупные – горький шоколад, зефир, пастила, для максимальной экономии Вашего времени. Подходит для питания всей семьи! Программы «Торопыжка» и «Торопыжка с десертами» не пересекаются по рецептам, можно заказывать одновременно и комбинировать дни.

Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

​

Готовите один день из меню несколько раз подряд заранее, чтобы сэкономить время, или, наоборот, любите неповторяющиеся блюда? Тогда "Гармония вкусов" точно для вас! ТАК разнообразно, вкусно и интересно вы ещё не стройнели. Вас ждут умопомрачительные рецепты, как уже любимых блюд, так и совершенно новых: слоеные пирожки с различными начинками, печеночный торт, паста с мидиями в томатно-сливочном соусе, свинина с чечевицей и овощами, салат из куриных сердечек с грибами, а так же море потрясающей выпечки и десертов. И главное - блюда не повторяются! Просто праздник для настоящих гурманов. Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

​

Готовите один день из меню несколько раз подряд заранее, чтобы сэкономить время, или, наоборот, любите неповторяющиеся блюда? Тогда "Гармония вкусов" точно для вас! ТАК разнообразно, вкусно и интересно вы ещё не стройнели. Вас ждут умопомрачительные рецепты, как уже любимых блюд, так и совершенно новых: слоеные пирожки с различными начинками, печеночный торт, паста с мидиями в томатно-сливочном соусе, свинина с чечевицей и овощами, салат из куриных сердечек с грибами, а так же море потрясающей выпечки и десертов. И главное - блюда не повторяются! Просто праздник для настоящих гурманов. Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

​

Система запуска метаболизма и быстрого снижения веса "Разгрузка ПП". Очищайте организм вкусно и легко!

Рационы, которые насыщают и очищают!
Вкуснейшие завтраки, обеды и ужины в самом удобном формате видео, c текстовыми описаниями и субтитрами! Готовьте быстро и легко!
+ Подробная пошаговая система перезапуска организма с примерами и точными объяснениями каждого случая.

Вы будете знать как применять, когда применять и какое количество дней выбирать
+ 10 детокс-смузи для очищения кишечника, печени и сосудов
+ 5 эксклюзивных тренировок для ускорения метаболизма
+ вебинар о системе разгрузки

Эта программа для тех, кто хочет:

• Быстро и бережно сбросить 3-10 кг
• Почувствовать себя легко и энергично благодаря активации обмена веществ
• Очистить организм после перееданий, отпусков и застолий
• Улучшить качество кожи, волос и ногтей за счёт детоксикации всех систем организма
• Обновить работу печени, кишечника и сосудов
• Улучшить качество кожи, волос и ногтей за счёт детоксикации всех систем организма
• Толкнуть вес, после длительного застоя и начать быстро сбрасывать килограммы
• Стать здоровее благодаря системе запуска метаболизма

Видеокнига разгрузка ПП создана для тех, кому нужно быстро скинуть 3-10 кг, комфортно очиститься и обновиться. Но при этом питаться очень вкусно и сытно!

Спойлер: Подробнее о книге:

Продажник:

​

Гематология
Анна Попелышева

• Нутриент-дефицитные анемии
• Гиперкоагуляционный синдром

Неврология
Андрей Гострый, Ольга Лобко

• Умеренный когнитивный дефицит
• Деменции, включая нейродегенеративные
• Паркинсонизм
• Рассеянный склероз
• СДВГ детей и взрослых
• Тревожные расстройства и депрессии
• Нарушения сна
• Мигрени
• Нейропатии
• Синдром беспокойных ног
• Астенический синдром

Гастроэнтерология
Андрей Гострый

• Эрозивно-язвенные поражения верхних отделов ЖКТ
• Инфекция Helicobacter pylori
• Патологии желчевыводящих путей
• Неалкогольная жировая болезнь печени
• Алкогольное и лекарственное поражение печени
• Запоры

Офтальмология
Марианна Семененко

• Катаракта
• Возрастная макулярная дегенерация
• Синдром сухого глаза

Лекции: Аудио формат высокого качества

​

Готовите один день из меню несколько раз подряд заранее, чтобы сэкономить время, или, наоборот, любите неповторяющиеся блюда? Тогда "Гармония вкусов" точно для вас! ТАК разнообразно, вкусно и интересно вы ещё не стройнели. Вас ждут умопомрачительные рецепты, как уже любимых блюд, так и совершенно новых: слоеные пирожки с различными начинками, печеночный торт, паста с мидиями в томатно-сливочном соусе, свинина с чечевицей и овощами, салат из куриных сердечек с грибами, а так же море потрясающей выпечки и десертов. И главное - блюда не повторяются! Просто праздник для настоящих гурманов. Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

​

Программа питания включает в себя 14 дней. Дни меню не повторяются.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по дням и по неделям, прилагается к меню
Время на приготовление: до 1 часа в день
Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория +

Наличие продуктов в меню:

• Молочные продукты: да
• Мясо и птица: да
• Рыба и морепродукты: да
• Супы: да
• Выпечка и десерты: да
• Фрукты: да
• Суперфуды, Деликатесы, экзотические продукты: нет

​

Готовите один день из меню несколько раз подряд заранее, чтобы сэкономить время, или, наоборот, любите неповторяющиеся блюда? Тогда "Гармония вкусов" точно для вас! ТАК разнообразно, вкусно и интересно вы ещё не стройнели. Вас ждут умопомрачительные рецепты, как уже любимых блюд, так и совершенно новых: слоеные пирожки с различными начинками, печеночный торт, паста с мидиями в томатно-сливочном соусе, свинина с чечевицей и овощами, салат из куриных сердечек с грибами, а так же море потрясающей выпечки и десертов. И главное - блюда не повторяются! Просто праздник для настоящих гурманов. Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

​

Кожные высыпания любого характера — атопический дерматит, крапивница, псориаз, экзема. Кожный зуд
Реакция на продукты, домашних животных, шерсть, холод, солнце, браслет
Чихание, покраснение глаз, отеки слизистых, отеки суставов
Реакция ЖКТ на прием пищи: боль, вздутие, запоры
Реакция на укусы насекомых


Программа практикума:
1 Модуль. Вводный

• строение и функции иммунной системы
• иммунные клетки
• причины и последствия нарушения работы иммунной системы
• расшифровка анализов. Что такое лейкоцитарная формула

в первом модуле вы:
Узнаете от чего зависит формирование иммунного ответа организма.
Узнаете про сдвиг лейкоцентарной формулы.
Почему возникает АИЗ, как их диагностировать в зависимости от предполагаемого АИЗ.Как поддерживать иммунитет для его адекватной работы.

2 Модуль. Основной
Аллергия:

• Истинная аллергия: гиперчувствителньость немедленного типа, в чем принципиальном отличие от других непереносимостей, как диагностировать и как с этим жить
• Самые распространенные аллергические реакции: поллиноз, инсектная аллергия, бронхиальная астма, атопический дерматит. Что делать вне обострения (профилактика), что делать в период обострения (медикаментозная и немедикаментозная поддержка);
• Гиперчувствительность замедленного типа: особенности, диагностика, что делать вне обострения (профилактика), что делать в период обострения (медикаментозная и немедикаментозная поддержка)
• Аутоиммунные заболевания: что это такое, причины возникновения, диагностика, принципы снижения аутореактивности
• Самые распространенные АИЗ: ВЗК, ревматоидный артрит, витилиго, псориаз, АИТ, особенности и диагностика

во втором модуле вы:
Получите комплексные стратегии работы с самыми распространенными видами аллергий от диагностики до конкретных рекомендаций

3 Модуль. Оснвоной
Чувствительность к гистамину:

• причины, симптомы признаки, опросники по непереносимости гистамина
• диагностика высокого гистамина
• медикаментозная поддержка
• немедикаментозная поддержка: низкогистаминный протокол, коррекция со стороны ЖКТ и образа жизни, добавки

В третьем модуле вы:
Получите комплексную стратегию работы с чувствительностью к гистамину от диагностики до конкретных рекомендаций.

4 Модуль. Основной
Пищевая непереносимость:

• определение пищевой непереносимости: определение типа непереносимости. Причины первичных пищевых непереносимостей, вторичные пищевые непереносимости
• болезни связанные с пищевой непереносимостью: определение, симптомы, причины возникновения
• диагностика: какие методы нужно использовать, а какие точно нет
• немедикаментозная поддержка: противовоспалительный протокол, образ жизни, поддержка ЖКТ, добавки

В четвертом модуле вы:
получите комплексную стратегию работы с пищевой непереносимостью от диагностики до конкретных рекомендаций.

5 Модуль. Дополнительный

Снижение аутореактивности иммунной системы:

Если основные модули практикума направлены на лечение конкретного состояния или ввод в ремиссию, если полное излечение невозможно, то


Пятый модуль – это:

универсальные рекомендации по профилактике всех рассматриваемых в практикуме состояний. Рекомендации по снижению аутореактивности иммунной системы. Чтобы в будущем у вас не появились новые непереносимости. А состояния, которые не лечатся, такие как аллергия, первичная непереносимость, АИЗ оставались в долгой ремиссии и никак себя не проявляли.

Тема непереносимостей и аллергий достаточно обширная, поэтому в течение всего практикума я буду собирать вопросы, которые требуют дополнительного пояснения.
И в конце практикума запишу для вас дополнительные уроки по собранным вопросам.

Тариф - профессиональный
Доступ всех 5 модулей включая модуль про иммунитет, доступный только на этом тарифе

Продажник

​

Блок 1-8
Программа повышения квалификации для специалистов, с исчерпывающим набором навыков и знаний для работы в спортивной нутрициологии

Приглашаем на программу:

• Нутрициологов с желанием работы в сфере спорта и фитнеса
• Тренеров для использования питания как инструмента повышения эффективности тренировок и восстановления
• Спортивных психологов для понимания особенностей питания клиентов, занимающихся спортом и фитнесом и своевременного выявления расстройств пищевого поведения
• Студентов и выпускников УОМ всех программ
• Спортсменов и любителей для формирования сбалансированного рациона питания

Вам будет особенно полезно пройти программу, если вы:

• Хотите расширить свой круг клиентов и начать сопровождать профессиональных спортсменов
• Помимо улучшения физической формы и здоровья, также хотите научиться повышать функциональные показатели тела, выносливость и спортивные достижения за счет нутрициологии
• Вы спортсмен, у которого есть базовые знания нутрициологии, и вы хотите больше углубиться в спортивные нюансы для своих личных спортивных целей
• Сталкиваетесь с большим количеством противоречивой информации в сфере спортивного питания, БАД и диет для спортсменов, хотите получить исчерпывающую, актуальную и достоверную информацию

Преподаватели и авторы программы
Программа имеет авторский подход научных руководителей программы с большим опытом работы с профессиональными международными спортсменами, в том числе олимпийского уровня

Ирина Зеленкова к.м.н., врач спортивной медицины МОК, член медицинской комиссии международной ассоциации олимпийцев, научный сотрудник Университета Сарагосы, Испания (научная группа GENUD - growth, exercise, nutrition and development), член редакции BMJ Open и Frontiers

Мария Чайковскаяврач-гастроэнтеролог, спортивный нутрициолог Инновационного Центра Олимпийского комитета России, ФК Локомотив, научный редактор издательства МИФ, член Национальной ассоциации клинического питания

Какой будет результат?

• Сможете работать спортивным нутрициологом со спортсменами любого уровня
• Повысите свою квалификацию в области спортивной нутрициологии
• Будете легко ориентироваться в различных стратегиях повышения спортивного результата с помощью питания и спортивных добавок
• Сможете составлять научно-обоснованные программы нутритивной и метаболической поддержки
• Будете понимать особенности работы в профессиональном спорте (антидопинг)
• Сможете ответить на самые сложные вопросы по питанию и спортивным добавкам от клиентов, тренеров и спортсменов

Спойлер: Содержание программы

БЛОК 1 Введение в нутрициологию и физиологию спорта
Лекции

1. Основы спортивной физиологии
2. Метаболизм и энергообеспечение спортивной деятельности (физиология мышечной деятельности
3. Отличие питания спортсменов и не спортсменов, рекомендации по питанию в спорте и фитнесе

БЛОК 2 Стратегии питания для менеджмента веса
Лекции

1. Объективные методы исследования для оценки исходного уровня и прогресса: антропометрия, морфометрия, денситометрия, основной обмен, метаболическое тестирование
2. Методики оценки рациона
3. Расчет энергетической ценности рациона КБЖУ
4. Питание для поддержания оптимального веса во время интенсивных физических нагрузок
5. Набор мышечной массы для спортсменов различных видов спорта
6. Снижение массы тела за счёт уменьшения количества жировой ткани
   Расчёт скорости достижения результата. Постановка выполнимых целей.
   Достижение длительного устойчивого результата
7. Коучинговые подходы в изменении пищевых привычек (уровни осознанности клиента, убеждения и поведение спортсменов, техники работы с клиентами)

БЛОК 3 Питание и гидратация в контексте тренировочного процесса
Лекции

1. Особенности питания в контексте тренировочного процесса: Стратегии углеводной загрузки до, во время и после тренировки, особенности белкового обмена в зависимости от вида спорта
2. Составление плана питания при подготовке и участии в соревнованиях
3. Адекватная гидратация в зависимости от условий окружающей среды. Биохимические процессы, лежащие в основе усвоения жидкостей
4. Практические рекомендации по потреблению жидкости, спортивных напитков, углеводов и электролитов в зависимости от вида и продолжительности физической нагрузки. Рецепты по приготовлению эффективных и безопасных спортивных напитков в домашних условиях

БЛОК 4 Нутриентная и метаболическая поддержка спортсменов
Лекции

1. Потребности организма в микро- и макроэлементах в зависимости от уровня активности, изменений потребностей организма или условий внешней среды
2. Особенности нутриентной и метаболической поддержки в спорте и фитнесе
3. Спортивные добавки и кодекс ВАДА, риски связанные с их употреблением
4. Оценка необходимости назначения витаминов и микроэлементов.
   Расширенные опросники, бальная система оценки вероятных дефицитов.
5. Контроль биохимических показателей в спорте (дефициты)
6. Практические рекомендации по дозировкам препаратов. Синергия и антагонизм витаминов и минералов

БЛОК 5 Диетические подходы для коррекции состояния здоровья спортсменов
Лекции

• Распространенные нарушения работы пищеварительной системы при физических нагрузках и методы их коррекции
• Тактика ведения спортсменов с нарушениями обмена веществ и пограничными состояниями
• Влияние состояния кишечной микробиоты на мозг и тело спортсмена
• Современные диеты в спорте: интервальное голодание, палео, кето, вегетарианская / веганская диета, щелочная диета.

БЛОК 6 Профессиональная практика (специфические подходы, используемые в профессиональном спорте)
Лекции

• Периодизация питания (базовый, предсоревновательный, соревновательный, восстановительный+травмы).
• Разбор специализированных стратегий питания, применяемых в спортивной практике
• Периодизация нутритивной поддержки в зависимости от тренировочного цикла
• Потребности в питании в особых условиях: холод, жара и высота над уровнем моря

БЛОК 7 Особенности питания в зависимости от возраста и пола
Лекции

• Физиологические различия в спорте и особенности нутритивной поддержки женщин-спортсменок.
• Нутритивная поддержка в детско-юношеском спорте
• Нутритивная поддержка людей старшего возраста

БЛОК 8 Спортивно-специфические стратегии для различных видов спорта

• Спортивно-специфические стратегии для повышения результативности: виды спорта на выносливость
• Спортивно-специфические стратегии для повышения результативности: игровые виды спорта, силовые виды спорта
• Спортивно-специфические стратегии для повышения результативности: виды спорта с ограничением веса

​

Курс о том, как определить у себя дефициты нутриентов и устранить симптомы – от слоящихся ногтей до проблем с иммунитетом.

Кому будет полезен курс:

• Вы постоянно чувствуете нехватку сил и сонливость.
• У вас периодически колотится сердце, отекают ноги, бывают запоры, апноэ, боли в коленях, акне или аллергии.
• У вас есть внешние проблемы: прыщи или сухость кожи, выпадают волосы, пятна на ногтях.
• У вас слабый иммунитет: часто болеете или есть аутоиммунное заболевание.
• Вы используете аптечные витаминные комплексы, но эффект нулевой или кратковременный.
• Ваш рацион состоит из полезных продуктов, но вы не ощущаете его влияния на самочувствие и внешность.
• Вы устали сдавать дорогостоящие анализы и искать причины проблем со здоровьем.

Спойлер: На курсе вы узнаете:

• Главные признаки нехватки витаминов и почему по общему анализу крови нельзя увидеть полную картину дефицитов нутриентов.
• Какие лекарства вызывают нехватку витаминов и минералов.
• Какие продукты есть, чтобы восполнить дефициты нутриентов, а от каких лучше отказаться.
• Неочевидные причины дефицитов витаминов и минералов.
• Чего действительно не хватает организму, когда хочется мела, глины, земли, льда или бумаги.
• Как выбрать витаминные добавки, которые действительно сработают и не навредят здоровью.
• Как определить дефициты витаминов А, В1, В6, В9, В12, С, D, E, F, K1, K2, кальция, натрия, цинка, меди, бора, железа, йода, селена, марганца, омега-3, белка, желчи.
• Какие болезни на самом деле – результат дефицитов нутриентов.
• Почему кальций – не самый главный минерал для костей и каким еще мифам о нутриентах не стоит верить.

Продажник: