Запрет складчины

​

Два участника - два четких меню!
Строгое кето-меню на двоих: я и мой муж (его тарелки как раз подойдут людям с весом более 80 кг)
Питание ДОСТУПНЫМИ разнообразными продуктами! Также рекомендации приготовления по сочетанию жирных кислот для улучшения липидного профиля.

Как польза отказываться от еды на срок 36 часов?
Тут скрыто сразу 2 причины:
Оздоровительная
дает толчок для дальнейшего сброса веса
кетоз углубляется
организм самоочищается

Психологическая
Доказать себе, что смогла.
Поднятие самооценки. Поверите в свои силы.

День голодания обычно очень продуктивный, так как кетонов больше, время на готовку и прием пищи не тратится, и можно успеть сделать больше.

О том, как комфортно пережить день голодания и правильно выйти из него, я буду рассказывать в проекте Кето-меню 4.0
Там мы вместе сделаем это .


Если вы хотите войти в кетоз или просто отдохнуть от подсчетов, то проект Кето- меню идеально подойдет вам.
Два четких меню, с подсчитанным БЖУ, весом ингредиентов и способами приготовления.

- а как же тем, кто весит 70 кг?
Меню будет предложено таким образом, что подойдет и тем, кто до 80 кг и тем, кто более 80 кг
- это меню подойдет для входа в кетоз?
Меню подойдет для входа, для снижения веса, это строгое классическое питание
- я смогу по нему потом питаться?
Да, вы можете по нему питаться и далее, безусловно
- какие продукты вы будете использовать?
Это будет классическое меню со строгим списком продуктов: и мясо, и курица и рыба.

• Не знаете что приготовить из кето продуктов?
• Не представляете, как есть столько зелени?
• Устали от одних и тех же блюд?
• Не можете понять, что делаете не так?
• Вес стоит, а до идеального еще далеко?
• Нет энергии и хорошего самочувствия?

Просто берите рецепты и питайтесь также!

Кето может быть вкусным и разнообразным!

Кето-меню, где тарелки с полным БЖУ и белком целую неделю и другими "плюшками"
Два участника - два белка: вес до 80 кг и вес более 80 кг!

Что входит:

• Примеры питания разными ДОСТУПНЫМИ продуктами (специально подберу такие рецепты), буду проговаривать варианты замены в блюде зелени и белка
• В течение 7ми дней я показываю свое меню и меню моего мужа (более 80 кг), с четким перечнем ингредиентов, их весом и способами приготовления
• Будут публиковаться ежедневно в течении семи дней тарелки с подсчитанным БЖУ и белком, включая способ их правильного приготовления, относительно сочетания масел
• В проекте будет дано БЖУ для людей с весом до 80 кг и с весом более 80 кг, в течение семи дней выкладываю два варианта граммовки на двоих и показываю способы приготовления.

​

Какие результаты вы получите?
овладеете знаниями, техниками и приемами,которые позволят вам обрести твердую опору, спокойно реагировать на внешние обстоятельства, не терять самоконтроль и устремления.
научитесь распознавать подсказки своего тела и реагировать на них, чтобы сохранять свое физическое и эмоциональное здоровье.
сможете заблаговременно предотвращать появление заболеваний, понимая какие мысли и эмоции могут к ним привести.
научитесь объединять ум и физическое тело,чтобы наполнять вашу жизнь энергией, радостью и благополучием.
поймете какой силой обладают ваши органы чувств (зрение, обоняние, вкус, слух и осязание) и как с их помощью помогать себе и своим близким.
разберетесь в доступных БАДах, которые помогут сохранить ментальное и эмоциональное здоровье.

Программа марафона
Вы сможете стабилизировать и укрепить свое ментальное здоровье, а также помочь своим близким.
Урок 1. Саморазрушение, стресс и ключи к восстановлению.
Урок 2. Зрительный анализатор. Помощь цветом.
Урок 3. Помощь обоняния в обход сознания.
Урок 4. Способности нашей кожи.
Урок 5. Вкусовой анализатор. Как вкусовой анализатор возвращает нас к жизни.
Урок 6. Приемы вибрационной медицины для достижения баланса.
Урок 7. БАДы сохраняющие ментальное и эмоциональное здоровье.
Урок 8. Психосоматика эмоций.

​

Видео лекции, презентация курса и дополнительные материалы в pdf-формате.
Программа курса:
1. Как измерить точку А (до курса) и точку Б (после внедрения рекомендаций)?
2. Система внедрения новых привычек. Пищевые зависимости.
3. Почему с желудочно-кишечного тракта начинается любая работа над здоровьем? Почему ЖКТ — база? Функции ЖКТ.
4. Взаимосвязи ЖКТ с симптомами и системами организма.
5. Признаки здорового ЖКТ.
6. Самодиагностика и анализы для оценки работы ЖКТ.
7. Первопричины проблем с ЖКТ.
8. Что нужно для здоровья ЖКТ? Основы образа жизни, профилактика и привычки

• Стресс
• Поддержка нутриентного статуса
• Питание
• Работа/отдых
• Движение/физ.активность
• Сон
• Питьевой режим
• Ментальное здоровье
• Уход за полостью рта

9. Из чего состоит ЖКТ? Взаимосвязи. Распространённые патологии в каждом отделе:

• Желчный пузырь
• Пищевод
• Желудок
• Поджелудочная железа
• Ротовая полость (слюна, язык, зубы) и глотка
• Печень и детоксикация
• Кишечник
• Микробиота

10. Профилактика паразитарных инфекций.
11. Симптомы и первопричины:

• Галитоз — неприятный запах изо рта
• Отрыжка
• Повышение аппетита
• Налёт на языке
• Чувство слабости, сонливость после еды
• Изжога
• Запор
• Тошнота
• Избыточное газообразование, метеоризм (скопление газов в кишечнике), вздутие (видимое увеличение размеров живота)
• Диарея, жидкий стул
• Чувство тяжести после еды
• Чувство голода после еды, отсутствие насыщения

12. Нутрицевтическая поддержка и образ жизни при симптомах и нарушениях в работе ЖКТ

• Антистресс
• СИБР
• Паразитарные инфекции
• СИГР
• Синдром Жильбера
• Удалённый желчный пузырь
• Желчнокаменная болезнь
• Поддержка печени
• Восстановление слизисто-эпителиального барьера и микробиома
• Реология желчи и желчеотток
• Ферментная недостаточность
• Хронический тонзиллит
• ГЭРБ
• Восстановление дефицитов
• Снижение кислотности желудка
• Хронический гастрит

13. Аптечка для ЖКТ:

• Переедание
• Запор
• Отравление (диарея, рвота)
• Непереносимость лактозы и глютена

​

Привет всем влюбленным в рационы от fit-menu.ru! Я - маманя, меня еще знают, как блогера dvoe_v_zhivote и сегодня я представляю вам НОВУЮ ПРОГРАММУ!
Я пользуюсь рационами уже год и за это время опробовала и оценила все рецепты и программы! Новое меню - это мой авторский взгляд на лучшие дни из разных рационов.
Я фанат помидорок и курогруди, не люблю рыбу и предпочитаю на полдник полноценный прием пищи, а не просто орешки…
А ещё мне важна быстрота и простота приготовления - с двойней и ведением блога времени остается не так много.
Всё это легло в основу НОВОГО меню «Вкусно с мамАней». Вы точно оцените

Время на приготовление: до 1 часа в день
Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория

Наличие продуктов в меню:

• Молочные продукты
• Мясо и птица
• Рыба и морепродукты
• Супы
• Выпечка и десерты
• Фрукты
• Суперфуды, Деликатесы, экзотические продукты

Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.

В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов, таблица контроля результатов и рекомендации по выходу из программы.

Продуктовая корзина расписана по дням и по неделям, прилагается к меню.

​

Привет всем влюбленным в рационы от fit-menu.ru! Я - маманя, меня еще знают, как блогера dvoe_v_zhivote и сегодня я представляю вам НОВУЮ ПРОГРАММУ!
Я пользуюсь рационами уже год и за это время опробовала и оценила все рецепты и программы! Новое меню - это мой авторский взгляд на лучшие дни из разных рационов.
Я фанат помидорок и курогруди, не люблю рыбу и предпочитаю на полдник полноценный прием пищи, а не просто орешки…
А ещё мне важна быстрота и простота приготовления - с двойней и ведением блога времени остается не так много.
Всё это легло в основу НОВОГО меню «Вкусно с мамАней». Вы точно оцените
Время на приготовление: до 1 часа в день

Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория

Наличие продуктов в меню:​

• Молочные продукты
• Мясо и птица
• Рыба и морепродукты:
• Супы
• Выпечка и десерты
• Фрукты
• Суперфуды, Деликатесы, экзотические продукты

Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.

В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов, таблица контроля результатов и рекомендации по выходу из программы.

Продуктовая корзина расписана по дням и по неделям, прилагается к меню.

​

Я знаю, что многим из вас сложно выбрать программу у меня на сайте, ведь их там так много! И каждая хороша в чем-то своем. И вроде вы уже готовы начать правильно питаться, и вы доверяете мне, как диетологу, и хотите скорее ощутить ЛЕГКОСТЬ! Но тут подходит момент выбора программы и... всё. Приехали. Но я нашла решение! И вы сейчас точно разделите мой восторг! Я создала для вас меню "НАРОДНЫЙ ГУРМАН"! Что это такое? Рассказываю, читайте скорее!

Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по неделям, прилагается к меню.

​

«Новогодний беспредел» - это лимитированная новогодняя программа питания! Данное меню поможет пережить праздники без лишних килограммов и сантиметров на талии. В программе вас ждут оригинальные рецепты, вписанные в дневной калораж. Здесь собраны самые популярные вкуснейшие блюда для новогоднего стола. Обратите внимание, я не рекомендую питаться регулярно по программе «Новогодний беспредел». КБЖУ просчитано в пределах здоровой нормы, но, тем не менее, оно не идеально для снижения веса. Главной целью было создать такое меню, которое позволит вам не чувствовать себя обделенными привычной едой в новогодние каникулы! КБЖУ в этой программе указан как на день, так и отдельно к каждому приему пищи, чтобы вы могли самостоятельно планировать свое меню, либо просто использовать отдельные рецепты.

ПОДРОБНЕЕ О ПРОГРАММЕ:
✔️в программу включены всеми любимые коронные блюда новогоднего стола: оливье, утка с яблоками, жульен, селедка под шубой, мимоза и др.
✔️меню рассчитано на 2 недели. К каждому блюду прописан КБЖУ! То есть вы можете собирать дневной рацион на свой вкус и создавать разные вариации меню в рамках своего каллоража.
✔️ «Новогодний беспредел» – идеальный вариант для читмила и праздников, чтобы не срываться и не набирать лишнего. При этом есть вкусности и не отказывать себе в удовольствии.)

А также не забудьте про подарок – «Новогодний сборник салатов и закусок с КБЖУ»

продажник:

​

Программа питания «Зимний бюджет» - это идеальное меню, которое позволит вам не только похудеть и прийти к фигуре мечты, но и разумно сэкономить бюджет на продукты! СУПЕР экономичное меню с сезонными овощами и фруктами, а также с любимыми многими соленьями. Меню рассчитано на 4 недели и наполнено новыми простыми и быстрыми рецептами, которые придутся по душе всей семье!

Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

Молочные продукты: Да
Мясо и птица: Да
Рыба и морепродукты: Да
Супы: Да
Выпечка и десерты: Да
Фрукты: Да
Суперфуды, Деликатесы, экзотические продукты: Нет

​

Программа питания «Зимний бюджет» - это идеальное меню, которое позволит вам не только похудеть и прийти к фигуре мечты, но и разумно сэкономить бюджет на продукты! СУПЕР экономичное меню с сезонными овощами и фруктами, а также с любимыми многими соленьями. Меню рассчитано на 4 недели и наполнено новыми простыми и быстрыми рецептами, которые придутся по душе всей семье!

Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

Молочные продукты: Да
Мясо и птица: Да
Рыба и морепродукты: Да
Супы: Да
Выпечка и десерты: Да
Фрукты: Да
Суперфуды, Деликатесы, экзотические продукты: Нет

​

Запись мастер-класса по пищевому поведению
Урок 1 - Коррекция
Урок 2 - Упражнение на уменьшение объема желудка
Урок 3 - Как добиться глубины
Урок 4 - Интервальное голодание
Разбор от 15.10.22

​

Программа из любимой всеми серии Торопыжек! Данное меню позволит вам проводить минимум времени на кухне - всего 30 минут на приготовление дневного рациона! Питаться правильно и обрести фигуру мечты абсолютно реально без заморочек с готовкой.
Подойдет для тех, кто хочет попробовать питаться по моим программам, но не уверен, что ему подойдет. А также это меню отличный вариант для тех, кто уже хорошо знаком с Торопыжками и находится в поиске новых вкусных ПП рецептов для всей семьи.
Подходит для беременных и кормящих.
Программа питания включает в себя 14 дней. Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по дням и по неделям, прилагается к меню.

​

Спойлер: Эта видео-книга для тех, кто хочет:

• Научиться готовить ПП по подробным видео-рецептам
  Готовить смогут даже дети!
• Улучшить здоровье, отказавшись от сахара, белой муки и трансжиров
  
• Стать энергичнее и всё успевать благодаря здоровому питанию
  
• Всегда знать как приготовить шедевр из самых простых продуктов
  
• Стать стройнее благодаря новым сбалансированным рационам на каждый день
  
• Готовить быстро и полезно при помощи понятных и быстрых видео-рецептов ПП
• Заботиться о здоровье своих близких, готовить разнообразно и полезно!

1. Каждый рецепт сопровождается видео, субтитрами, озвучкой и текстовым описанием! Каждый рецепт можно подробно рассмотреть и усвоить технологию приготовления наглядно!
   
2. Дополнительно Вы получаете ещё и электронную версию ПП книги, которую можно распечатать или пользоваться в приложении! Готовьте максимально удобно!
   
3. Все рецепты полезные и питательные, без сахара, белой муки и трансжиров. Вы легко постройнеете и улучшите здоровье!
   
4. Благодаря разнообразным вкусным рационам Вы легко откажетесь от вредных продуктов! Будете сыты и довольны!
   
5. В составе всех блюд качественные продукты, которые усваиваются организмом правильно. Вы и похудеете, и оздоровитесь!
   
6. Мои рецепты и простые, и с изюминкой. Каждый рецепт получается шедеврально! Как в ресторане! А готовится очень быстро!
   
7. Рационы полезны каждому члену семьи! Готовить можно сразу на всю семью!
   
8. Можно готовить сразу на несколько дней и сэкономить ещё больше времени!
   
9. Рационы составлены по СИСТЕМЕ ПП, чтобы Вам было легко выбирать любой завтрак, обед и ужин из видео-книги! Можно выбирать по своему усмотрению, настроению и наличию продуктов!
   
10. Видео-книга создана для тех, кому катастрофически не хватает времени и срочно нужно похудеть! Но при этом питаться очень вкусно!
    
11. А ещё для тех, кто просто хочет поддерживать здоровье и правильно питаться!
    Я добавила раздел «система питания» и «основные вопросы на ПП» чтобы Вы точно знали кому, сколько, во сколько и что есть! Вы сможете легко ориентироваться в рационах и с удовольствием питаться всей семьей по правилам питания!

Продажник:

​

Кажется, что «сели батарейки»? Узнайте, как:
Курс о самом важном минерале восстановить энергию
поддержать сердце вернуть ясность мышления

Этот курс для вас, если:

• Вы следите за своим питанием, образом жизни. Стараетесь быть активными,
• но вас одолевает постоянная усталость.
• У вас периодически немеют руки, колотится сердце, отекают ноги или бывают
• запоры, хотя особых проблем со здоровьем нет.
• Вам тяжело даются занятия спортом: вы быстро устаете, вам не хватает дыхания,
• мышцы подолгу болят после тренировок.
• Вы регулярно принимаете мультивитамины или препараты «для энергии»,
• но эффект такой короткий.

На курсе вы узнаете:

• Зачем организму нужно так много калия (до 4700 мг!) – как ни одного другого минерала
• Как распознать нехватку калия без сдачи анализов: более 10 SOS-сигналов
• Как калий помогает в профилактике инфаркта, инсульта, диабета, камне в почках и других болезней
• 8 факторов, которые мешают усвоению калия и вызывают его дефицит
• С какими минералами важно сочетать калий, чтобы он приносил максимум пользы
• Натуральные источники калия, которые помогут легко получить его дневную норму
• Передозировка калия: когда может быть, чем опасна и как ее избежать
• Сколько калия и натрия (соли) нужно употреблять для водно-электролитного баланса
• Как выбрать пищевую добавку с калием, чтобы не навредить себе
• С курсом вы получаете подарок – сборник электронных рецептов - Завтрак, обед, ужин и десерт, в которых много натурального калия!

​

Программа питания «Осенний шеф» - это идеальное меню, чтобы добавить новых изысканных блюд в свои будни! Множество новых рецептов с сезонными продуктами! Меню просто находка, когда хочется праздника, чего-то необычного и вкусного. Меню рассчитано на 2 недели, идеально подойдет для похудения и поддержания веса. Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

​

Как проходит курс ?

• 25 видео уроков-тем на самые важные темы! Длительность одного урока от 15 до 60 минут
• Запись 4х прямых эфиров с Доктором Александрой Рыбаковой
• Доступ в закрытый канал Телеграм, где вы сможете скачать в удобном формате дополнительные визуальные материалы, такие как:

Как постройнеть и очистить организм - четкое руководство в формате pdf (в дополнение к видео-лекциям)
Сбалансированный рацион на 7 дней с моими любимыми блюдами! Все блюда полезные и простые в приготовлении
Список покупок. Теперь в магазин будет идти так просто и приятно!
Авторский сборник здоровых и вкусных рецептов, включая блюда для снижения веса
Список анализов ( на русском, английском и немецком языках)
Референты анализов и их разбор
Дополнительные лекции о БАДах и витаминах, кликабельные ссылки на самые чистые бренды и самые безопасные и важные добавки. Больше не нужно часами искать в интернете хороший бренд!
Трекер привычек
Ссылки на мотивирующие фильмы, полезные книги, сайты и подкасты

• Чат единомышленников! Вы получите доступ в наше комьюнити - закрытый чат в телеграм, где мы делимся самой полезной информацией! Каждый может задать там вопрос и получить ответ. А ещё найти единомышленников! Мои студенты обожают этот чат.
• Приятный бонус – сертификат от DR_RIBAKOVA

ТЕМЫ НОВЫХ УРОКОВ:

1. Тело твоей мечты:
2. Как сбросить лишние килограммы без диеты, подсчёта калорий и ограничений порции
3. Физиология лишнего веса
4. Практические рекомендации, которые работают
5. Вкусные рецепты стройности
6. Мягкий детокс
7. Как набрать вес правильно
8. Разбор основных анализов. Как самостоятельно интерпретировать анализы:
9. Полный анализ крови
10. Биохимия крови
11. Статус железа
12. Витамины В12, В9, D
13. Глюкоза
14. Гормоны щитовидной железы
15. Электролиты

Эти лекции не заменяют квалифицированного врача! Они научат вас ориентироваться в анализах и видеть «красные флаги» - ситуации, когда необходимо обратиться к специалисту и назначить лечение и различать «зелёную зону», когда приём препаратов не нужен.
Более обширный и подробный курс по анализам в разработке ♥

Планетарная диета:

• Флекситарианство или как питаться, если в рационе присутствуют продукты животного происхождения
• 100% научные практические рекомендации, которые помогут вам экологично сбалансировать рацион
• Цикл лекций по ЖКТ, аутоиммунным заболеваниям, непереносимости и аллергии:
• Вздутия
• Функциональные нарушения работы желудочно-кишечного тракта
• 5 шагов к здоровому ЖКТ
• Откуда берутся аллергии, непереносимости пищевых продуктов, аутоиммунные состояния и как их победить!
• Микробиом. Что это такое и как он влияет на наше здоровье
• Синдром повышенной кишечной проницаемости. The leaky gut syndrome
• 10 шагов к исцелению. Пошаговая инструкция для вас!

Спойлер: Список уроков

Урок 1
Разница между цельным растительным питанием, веганством и вегетарианством.
Кому подходит растительное питание
Мифы о растительном питании
Мотивация. Истории пациентов.

Урок 2 часть первая и вторая
Для чего нам следует стремиться к цельному растительному рациону?
Наука о питании. Нужны ли нам животные продукты в рационе?
Холестерин. Ожирение печени (гепатоз). Здоровье сосудов. Аутоимунные заболевания.
Коротко о здоровых привычках, этике и экологии.

Урок 3
Мифы о растительном питании:
Белок. Про аминокислоты и дефицит белка. Про сою.
Молоко и кальций.
Рыба и Омега-3 жирные кислоты.

Урок 4
Про дефициты: причины, особенности диагностики.
Как перейти на цельный растительный рацион. Практичные советы, проверенные на практике.

Урок 5
Что значит сбалансированный растительный рацион. Теория.
Белки. Жиры. Углеводы.
ГИ (гликемический индекс) продуктов.

Урок 6, часть первая, вторая и третья
Что значит сбалансированный растительный рацион. Практика. Лайфхаки.
Примеры полезных блюд: завтрак, обед, ужин. Полный разбор идеального дня на растительном питании.
Примеры полезных блюд : завтрак, обед, ужин. Полный разбор идеального дня на растительном питании.

Урок 7
Макро и микро элементы, на которые нужно обратить внимание.
Кальций, Железо, Витамин Б12, Йод, Цинк, Витамин Д
Белки, Жиры, Углеводы
Вода
Нет продукты

Урок 8
Что такое атеросклероз, инфаркт, инсульт на практике?
Рассказ врача, который много лет стоял за операционным столом и вытаскивал тромбы из артерий.

Урок 9, часть первая, вторая и третья
Особенности питания при уже имеющихся хронических заболеваниях. Знания, которые могут спасти жизнь.
Диабет, пре-диабет, инсулинорезистентность: причины, патфизиология, особенности питания.
Особенности питания и патфизиология при любых сердечно-сосудистых заболеваниях:
высокое давление или гипертония,
инфаркт,
боли в груди,
инсульт,
клаудикация или боли в ногах,
повышенный холестерин,
атеросклероз.
Особенности питания при проблемах с женским здоровьем:
эндометриоз, синдром поликистозных яичников,
ановуляция,
болезненные или нерегулярные менструации.

Урок 10, часть первая и вторая
Проблемы с желудочно-кишечным трактом ( ЖКТ) и пути их решения.

Урок 11
Стоит ли замачивать орехи, семена, бобовые.

Урок 12, часть первая и вторая
Как говорить с родными и друзьями о растительном питании.
Как говорить с вашим врачом о растительном питании.

Урок 13, часть первая и вторая
Как совладать с тягой к запретной еде.

Урок 14
Кето диета - панацея от всех бед?

Урок 15, часть первая, вторая, третья и четвёртая:
БАДЫ и витамины: пить или не пить.
Как выбрать безопасные добавки.
Какие добавки нам необходимо принимать?
Про витамин В12
Незаменимые Омега кислоты. Теория и практика.
Витамин Д.
Какие добавки нам не нужны?

Урок 16, часть первая и вторая
Анемия и железодефицит.
Препараты железа.

Урок 17
Качество имеет значение.
Какие растительные продукты лучше выбирать.

Урок 18
Какое растительное молоко выбрать.
Какой подсластитель лучше использовать вместо сахара?

Урок 19, часть первая и вторая
Глютен

Урок 20, часть первая, вторая и третья
Что ещё кроме еды имеет значение для того, чтобы мы жили счастливо и здрАво.
Психосоматика- полный разбор: СОМАТИКА. Инструменты.
Психосоматика- полный разбор: ПСИХИКА. Инструменты.