Запрет складчины

​

• Форматы уроков, которые будут интересны детям разных возрастных групп — от 3 до 14 лет
• Действенная методика: эффективные, безопасные и адаптированные под особенности каждого ребенка программы занятий
• Организация оздоровительно-профилактических занятий, полезных для детей с нарушениями осанки и биомеханики ходьбы

6 Причин, по которым стоит пройти нашу программу:
- 01 изучение возрастных особенностей тренировок
Анатомия и физиология ребенка, принципы физического воспитания, методики развития физических качеств, игры и упражнения для разных возрастных групп — вы изучите все, что должен знать специалист, работающий с детьми.
— 02 учебник, одобренный экспертами
За полноту, четкость и актуальность информации учебник, который подготовили специалисты FPA для курса «Детский фитнес», получил высокую оценку заведующего кафедрой физиологии РГУФКСМиТ, доктора биологических наук, профессора В. Д. Сонькина.
— 03 обширная база уроков
Вы сможете взять за основу своих тренировок готовые программы из учебника и видеоуроков, разработанные экспертами-методистами FPA. Общеразвивающие, спортивные, игровые, творческо-интеллектуальные, оздоровительные занятия, танцы, гимнастика, единоборства — для дошкольного, младшего и среднего школьного возраста.
— 04 навыки составления программ
Вы научитесь составлять программы тренировок с учетом физиологических и психологических особенностей детей. В качестве итогового экзамена вы будете защищать свой проект урока: разработаете план-конспект занятия и снимете на видео его практическую реализацию.
— 05 разбор оздоровительных тренировок
Вы узнаете, как проводить тренировки при нарушениях осанки и биомеханики ходьбы у ребенка, какие эффективные упражнения можно использовать для профилактики данных нарушений. Изучите общие принципы безопасной работы с детьми.
— 06 консультации специалистов
На ваши вопросы ответят физиолог, а также практикующие специалисты, которые прошли путь от проведения занятий с детьми до составления методических планов для крупных фитнес-холдингов.

Спойлер: Содержание курса

Организм человека как единое целое
Цели и задачи детского фитнеса
Специфика работы с детьми
Обмен веществ и энергии у детей
Нервная система детей
Эндокринная система
Система крови
Сердечно-сосудистая система
Лимфатическая система
Иммунная система
Дыхательная система
Пищеварительная система
Мочевыделительная система
Костная система
Мышечная система
Высшая нервная деятельность
Физиологические основы некоторых психических функций
Адаптация детей к нагрузке
Развитие физических качеств в онтогенезе
Биоритмы и режим дня
Питание детей
Основные заболевания и травмы
Понятие о физическом воспитании
Подвижные игры
Упражнения для развития двигательных навыков
Упражнения для развития физических качеств
Оценка степени подготовленности детей
Разработка программы занятий
Готовые программы занятий
Меры безопасности при работе с детьми
Основные гимнастические термины
Оборудование для занятий с детьми

​

Проект "Ешьте головой!": как комфортно и безопасно вернуть стройность, а затем сохранить результат надолго. Научный подход к снижению веса от врача с опытом 15 лет.

Какие "больные" вопросы закроем:

1. Как замотивировать себя на похудение, чтоб не сорваться, дойти до результата и сохранить его
2. Как комфортно и мягко снижать вес
3. Анализы. Как найти причину тяги к вредной пище, срывам и плохому настроению
4. Как вернуть стройность и здоровье без издевательств над собой и кошельком
5. Секреты аптечных средств и добавок для похудения
6. Удивляемся новой себе и сохраняем стройность надолго

В результате:

• выйдите из замкнутого круга срывов и диет
• комфортно и мягко движетесь к лучшей фигуре, вес уходит
• восполнили дефициты и чувствуете прилив сил
• умеете мотивировать себя доходить до результата и не срываться назад
• наполняете тарелку полезной едой, ориентируетесь в мире стройности и знаете, как сбрасывать вес именно вам
• понимаете особенности вашего организма
• знаете эффективный способ снижения веса с точки зрения современной медицины
• полюбите новую себя и почувствуете уверенность, внимание желанного мужчины

Подходит тем, кто хочет

• быть здоровой, сильно и энергичной
• чувствовать себя уверено
• перестать испытать дискомфорт от веса
• быть сильной, красивой, молодой и любимой
• полюбить себя больше
• нравиться себе в зеркале
• сохранить молодость дольше
• постройнеть после родов
• видеть гордость детей

​

Целлюлит есть у 39 из 40 женщин
Несмотря на то, что целлюлит считается признаком нездоровья и непривлекательности, с ним в разной степени сталкиваются даже стройные или очень худые девушки.

Но разве от этого легче?
Сколько ни говори о целлюлите как о распространенном явлении, все девушки мечтают быть одной из сорока женщин, свободных от рыхлости кожи.

Целлюлит = психологический дискомфорт
Он вынуждает кутаться в полотенце на пляже, носить летом шорты подлиннее или джинсы, стесняться своего тела... Самый распространенный способ самостоятельного избавления от «апельсиновой корки» — похудение. Но резкое снижение веса лишь сделает бугристость кожи ярче и заметнее.

Тогда как избавиться от целлюлита?

Спойлер: Миссия «антистресс»

Главная причина целлюлита — это стресс.

Он не всегда означает существенные проблемы в вашей жизни. Если вы просыпаетесь уставшей, вам не хватает энергии на тренировку, вы проживаете жизнь на «автопилоте», велика вероятность, что в вашей жизни уже поселился хронический стресс. Он и тянет за собой изменения гормонального фона и появление целлюлита.

Выравниваем гормональный фон
В программу марафона включены лекции от эндокринолога и список добавок для нормализации работы гормонов

Налаживаем отношения с едой
Вы получите доступ к базе знаний о питании, которая поможет убрать из рациона пищевой мусор и понять, что, когда и сколько нужно есть, чтобы стройнеть

Тренируемся
На марафоне вам не придется активно бегать и доводить пульс до 190 ударов в минуту. Наша цель — избавить вас от стресса, а не вогнать еще сильнее. Вас ждут 15 размеренных домашних тренировок всего по 30 минут: на ягодицы, ноги и верх тела

Делаем антицеллюлитный массаж
Покажем 2 техники массажа, которые сделают вашу кожу упругой и гладкой

МАРАФОН ПОДОЙДЕТ ВАМ, ЕСЛИ...

• У вас есть целлюлит любой степени, то есть заметный только при сжимании кожи или без воздействия на нее
• Вы хотите сделать кожу ровной и гладкой, а тело — подтянутым и рельефным
• Вы не знаете, с чего начать
• Вы пробовали бороться с целлюлитом, но он и не думал двигаться с места
• Вы хотите получить бережную систему тренировок, питания и ухода за кожей
• Вам не хватает энергии и мотивации
• У вас нет абонемента в зал и времени на тренировки

РЕЗУЛЬТАТ за 21 день.

​

За 21 день ты:

Избавишься от целлюлита
Накачаешь упругую и подтянутую попу
Улучшишь форму ягодиц, освоишь секретную технику прокачки
Сохранишь тонкие ноги

Тариф Минимальный
1 490 руб.
~560 грн.

• 17 тренировок для ягодиц
• Гайд по борьбе с целлюлитом
• Антицеллюлитный комплекс

​

ТРОЙНОЙ УДАР

• СИСТЕМА ОКСИСАЙЗ
• РУЧНАЯ КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ
• БАНОЧНЫЙ МАССАЖ

НОВЫЙ РЕВОЛЮЦИОННЫЙ КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД К ПОХУДЕНИЮ
ТЫ ПОЛУЧИШЬ:

• Суперэффективную технику дыхания, которую сможешь применять всю жизнь!
• Научишься технике баночного антицеллюлитного массажа!
• Овладеешь техникой, которая навсегда избавит тебя от отеков!
• Стройное красивое и сексуальное тело!
• Станешь более желанной для мужчин!
• Обретешь уверенность в себе!

ПАКЕТ VIP

1. ВВОДНОЕ ВИДЕО
2. ОБУЧАЮЩЕЕ ВИДЕО ПО СИСТЕМЕ "ОКСИСАЙЗ"
3. КОМПЛЕКСЫ "ОКСИСАЙЗ"
   • Комплекс 1
   • Комплекс 2
   • Комплекс 3
4. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ЖИВОТ
5. ВИДЕОКУРС - ПРАКТИКА «РУЧНАЯ КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ»:
   • Урок 1 Уменьшение объема бедер и икр;
   • Урок 2 Уменьшение объема ягодиц;
   • Урок 3 Уменьшение объема живота.
6. БАНОЧНЫЙ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ
7. ДВА ПРЯМЫХ ЭФИРА С МАРИНОЙ КОРПАН
   • 1-ый эфир ВПЕРВЫЕ лично с М.Корпан, в прямом эфире, вы изучите новую технику «Ручная коррекция фигуры» (техника, приёмы)
   • 2-ой эфир Проработка всего пройденного материала + ответы на вопросы

​

Программа питания с акцентом на сезонные овощи и фрукты

Программа питания с акцентом на сезонные овощи и фрукты. Разнообразное, очень вкусное меню! Простые и оригинальные рецепты. Включены десерты. Подходит для питания всей семьи.

Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

Время на приготовление: до 1 часа в день

Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория +

Формат: pdf

​

Программа питания с акцентом на сезонные овощи и фрукты. Разнообразное, очень вкусное меню! Простые и оригинальные рецепты. Включены десерты. В меня изредка встречаются супы. Подходит для питания всей семьи.

Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

Время на приготовление: до 1 часа в день

Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория +

​

Единственная программа питания с супами!

Единственная программа питания с супами! Разнообразное, очень вкусное меню! Классические рецепты домашней кухни. Вы будете есть борщ, блины, пироги, котлеты и запеканки, и при этом худеть! Подходит для питания всей семьи!

Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

Время на приготовление: 1 до 1,5 часа в день

Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория

Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по неделям, прилагается к меню.

​

Тариф - без обратной связи

Этот марафон ИДЕАЛЬНО подойдёт новичкам, кто не знаком с дыхательными гимнастиками или дышал, но не со мной

Конечно, он также идеально подходит моим девчонкам и мальчишкам, кто со мной дышит постоянно

Мы активно сжигаем жирок в проблемных зонах, одновременно подтягивая тело и выводя лишнюю воду...ДА, это реально!

Тут не нужно жесткие диеты, точнее они вообще не нужны, даже мягкие))) Но нужен режим...дышать КАЖДЫЙ ДЕНЬ сначала со мной, потом самостоятельно по записям, уже зная как.

​

Старт 2 февраля 2021 года
Это авторская система похудения Марины Корпан, в основе которой лежит техника дыхания для эффективного похудения: СИСТЕМА 2/4. Изучив и внедрив научные аспекты дыхания и усвоения кислорода тканями, техники показали потрясающие результаты уменьшения объемов тела у тысяч женщин.

СИСТЕМА 2/4
Эта система дыхания была введена мной в России в 2010г и за 10 лет своего сушествования себя прекрасно зарекомендовала. Она основана на сочетании простого диафрагмального типа дыхания и физических упражнений на проблемные зоны в режиме стато-динамики. С помощью этой системы вы сможете не только уменьшить свои объемы тела и килограммы, но и максимально включить в работу мышцы всего тела. Ты будешь заниматься каждое утро, не думая о том, как нужно дышать и какие упражнения делать! Просто нажимаешь на кнопку play и мы занимаемся вместе с тобой.

Внимание! Для занятий Вам понадобится дополнительный инвентарь: коврик для фитнеса, гимнастическая палка, два небольших полотенца для рук.

Пакет "Лайт" СИСТЕМА 2/4
- Вводное видео
- Обучающее видео по Системе 2/4
- Комплекс 1
- Комплекс 2
- Комплекс 3

БОНУС
Комплекс по системе 2/4 с гимнастической палкой

​

Курс обязательно должен быть в твоей копилке, если ты:
- впервые начинаешь проводить постуральные тренировки,
- если у тебя есть клиенты с нарушением осанки, болевыми симптомами,
- специалист йоги, занимаешься йогатерапией и проводишь индивидуальные занятия,
- психолог и проводишь телесную терапию,
- врач и хочешь научить своих пациентов закреплять результат лечения и профилактировать рецидивы с помощью специальных упражнений.

​

• Вводное видео
• Обучение дыхательной системе 2/4
• №1 комплекс
• №2 комплекс
• №3 комплекс
• Доступ к курсу - 21 день

ТЕЙПИРОВАНИЕ ЛИЦА

• Знакомство. Тейпирование лица;
• Терминология и виды тейпов;
• Формы нарезок тейпов. Виды аппликаций;
• Диагностика лица с помощью аппликации;
• Комплекс "Тейпирование лица: круговая мышца рта, овал лица, носовая мышца и зона межбровья."

БОНУСЫ:

• Видео-мотивация «Волшебный пендаль от Корпан»;
• Комплекс по системе 2/4 с гимнастической палкой;
• Комплекс "Тейпирование против отеков лица";
• Комплекс "Тейпирование лица: лоб, веки( гусиные лапки), носогубка";
• 2 прямых эфира с М.Корпан: проработка пройденного материала, ответы на вопросы (эфир остается в записи в вашем личном кабинете до окончания проекта);

​

Данная книга является учебным пособием для специалистов в области массажа и коррекции тела. Это книга является "сухой выжимкой" без малейшей "воды" со стороны автора.

В данной книге представлены основные техники антицеллюлитных массажей, аппаратные техники массажа по коррекции тела, различные типы обёртываний, подробно описаны показания и противопоказания, домашний уход и рекомендации для ваших клиентов.
Вы научитесь составлять собственные программы по коррекции тела.
Дана базовая информация в области анатомии и физиология строения кожи, на доступном уровне для людей, не имеющих медицинского образования, но эти знания представляются важными при работе над коррекцией фигуры.
Рассмотрены основы общения между массажистом и клиентом, различные ситуативные задачи, с которыми вы можете столкнуться в своей практике.

​

Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по неделям, прилагается к меню.

Время на приготовление: до 1 часа в день

Стоимость продуктовой корзины: Бюджетное меню

Формат: pdf

​

Эффективная программа для максимально быстрого похудения или преодоления «плато». Не содержит молочные продукты.

Первые 4 недели меню – вкусные, простые и достаточно бюджетные рецепты.

Бонус – 5я неделя VIP – оригинальные рецепты с дорогими продуктами и суперфудами для гурманов.

Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения либо для плавного похудения – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для кормящих.

Время на приготовление: 1 час в день

Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория