Запрет складчины

​

Марафон “Турбо Эффект” для тебя, если нужно:

• быстро постройнеть и подтянуться;
• избавиться от лишних объемов в проблемных местах;
• ускорить обмен веществ;
• уменьшить объем желудка и аппетит;
• прокачать лимфатическую систему;
• получить красивый мышечный рельеф;
• быстро восстановиться после родов;
• наладить отношения с окружающими людьми (родными, близкими, партнерами);
• прокачаться в финансовой сфере;
• поднять свою жизнь на уровень выше, стать успешнее и подвижнее;
• найти себя и раскрыть свой скрытый потенциал;
• зарядить себя на рост и развитие во всех сферах вашей

Марафон длится 21 день.
Ты детально изучишь дыхательную систему 2/4.
В течение курса ты постепенно будешь увеличивать нагрузку и получишь 3 комплекса упражнений последовательно, которые соединятся в 1 суперэффективный нон-стоп тренинг.
Пойдешь четко по разработанному алгоритму к фигуре своей мечты.
Так же ты пройдешь практический курс из 6 уроков от Маруси Ефремовой по финансам, отношениям, самопознанию, самореализации, здоровью. + 2 прямых эфира с ответами на вопросы участниц проекта!
Для твоего удобства марафон проходит на моем сайте korpanmarina.ru в личном кабинете участника (не в инстаграме).
Ты сможешь заниматься в удобное для себя время, при этом неважно, в каком часовом поясе находитесь.
Все тренировки и обучение в постоянном доступе на протяжении всего марафона. 24/7 и эфиры не сгорают!
И главное, марафон подходит абсолютно всем! Неважно, новичок вы или продвинутый пользователь.
Старт 11 февраля

​

• Причины лишнего веса и как исправить метаболический синдром. Преддиабет.
• Роль стресса в ожирении
• Кортизол и инсулин как главные создатели жира, Углеводы при метаболическом синдроме
• Препараты, БАДы и медикаменты, которые я принимаю постоянно
• Моя диета
• Уколы красоты, уход за лицом, ежедневный уход за лицом
• Сон и жизнь в деревне

Расскажу откровенно, что я делаю в свои 56 лет и что я не делала в свои 40 лет.

Продажник:

​

Пакет Стройность навсегда
Снижение веса 7-10 кг*12 недель
Этап 3 Обучающие модули 1-12

Программа
Модуль 0 Тестирование пищевого поведения
Модуль 1 Стройные привычки
Модуль 2 Мышление стройности
Модуль 3 Заедание стрессов
Модуль 4 Психосоматика лишнего веса
Модуль 5 Женственность и жир
Модуль 6 Перезагрузка убеждений
Модуль 7 Стройность и успех
Модуль 8 Идеальные отношения
Модуль 9 Психофизиология стройности
Модуль 10 Идеальные отношения
Модуль 11 Сепарация
Модуль 12 Стройность и успех

Спойлер: Подробный состав модулей

Модуль 0
Тестирование пищевого поведения
С нашей помощью вы проведете аудит вашего пищевого поведения и психологических причин лишних килограммов.
Вы получите рекомендации по перестройке питания и пищевого поведения.

Модуль 1
Стройные привычки
Вы измените ваше пищевое поведение, благодаря поддержке диетолога и психологическим практикам.
Вы легко встроите, как минимум, 4 здоровые привычки.
Вы будете наедаться меньшим количеством пищи без чувства голода.
Уменьшится тяга к сладкому, жирному и другим «весонабирательным» продуктам.

Модуль 2
Мышление стройности
Большинство людей не достигает результата в снижении веса потому, что падает мотивация. А также слишком много энергии уходит на то, чтобы заставить себя питаться правильно и заниматься спортом.
Техники коучинга, психофизиологические практики.
Вы поставите «зовущие» цели в разных сферах жизни с помощью проверенных техник коучинга
Активизируете процессы в вашем теле для снижения и стабилизации веса
Освоите метод преодоления срывов и сопротивления в любой сфере жизни.

Модуль 3
Заедание стрессов
60% женщин с лишним весом эмоционально зависимы от еды.
Техники работы с подсознанием помогут преодолеть эмоциональную зависимость от еды (заедание стрессов, «полюбить себя» конфетой итд.)
Вы, встроите высокую самооценку, уверенность, чувство собственной ценности в любых ситуациях, независимо от стрессов.
Вы повысите стрессоустойчивость, освободитесь от тяги к сладкому и уменьшите зависимость от других «кайфов» (кофе, сигареты, алкоголь).
Побочный эффект: уверенность, чувство собственной ценности, улучшение отношений

Модуль 4
Психосоматика лишнего веса
Эмоции, с которыми не может справиться голова, «переезжают» в тело. Там они ухудшают самочувствие, провоцируют болезни и набор лишних килограммов. Это вторая подсознательная причина набора веса.
Вы освободитесь от накопившихся обид, агрессии, в том числе на себя (технологии направленного воображения).
Освоите полезные для вас и ваших детей методы арттерапии для восстановления контакта с телом и облегчения любых болезненных состояний
Вы восстановите контакт с телом и будете питаться по голоду БЕЗ ПЕРЕЕДАНИЯ.
Улучшите физическое состояние, энергичность и иммунитет.
Вы понравитесь себе в зеркале!
Побочный эффект: внешнее омоложение, принятие себя, облегчение психосоматических симптомов и даже… прибавка в деньгах

Модуль 5
Женственность и жир
Одна из самых частых и глубоких причин лишнего веса в том, что жир прикрывает женственность и сексуальность, защищает от внимания противоположного пола, от отношений.
Сняв этот блок через подсознание, благодаря особо бережным психологическим практикам, вы освободитесь от эмоциональных травм на тему отношений с противоположным полом и разблокируете женственность и сексуальность.
Вы будете чувствовать себя и выглядеть более женственной без тревожности и заедания.
Побочный эффект: состояние «я женщина», комплименты, подарки, нередко облегчаются симптомы ПМС и «женских» заболеваний, а сексуальность развивается.

Модуль 6
Перезагрузка убеждений
Вы обнаружите скрытые убеждения, которые до сих пор мешали вам снижать вес, любить себя, строить отношения с окружающими, выбирать здоровую еду и т.д.
Получите индивидуальные рекомендации и перезагрузите систему убеждений для стабильного снижения и удержания веса.
Вы отдаете предпочтение здоровой пище без диет и силы воли.
Освобождаетесь от нелюбви к себе, неуверенности, ощущения «я ничего не стою», страхов, обид и прочих психологических программ, которые тормозят снижение веса.

Модуль 7
Стройность и успех
Вы обнаружите скрытые убеждения, которые до сих пор мешали вам снижать вес, любить себя, строить отношения с окружающими, выбирать здоровую еду и т.д.
Вы освободитесь от обид, претензий, зависимости от родителей и других значимых людей и сможете «отпустить» взрослых детей в их успешную жизнь без обид, претензий, «спасательства» и манипуляций.
Побочный эффект: вы поднимете планку своей успешности (социальный, финансовый, личный успех, здоровье, внешность, отношения и т.д.)

Модуль 8
Идеальные отношения
Вы протестируете внутреннюю готовность к счастливым отношениям и сможете через подсознание трансформировать свои психологические программы и поведение, чтобы повысить качество отношений с мужчинами
Вы сформируете личную стратегию развития в сфере отношений на основе информации из вашего собственного бессознательного, чтобы привлечь партнера или повысить качество отношений с существующим партнером.

Модуль 9
Психофизиология стройности
Техники психофизиологии для ускорения обмена веществ, сокращения объема желудка, лечебного отдыха, повышения продуктивности и т.д.

Модуль 10
Идеальные отношения
Согласно данным академика Анохина (РАМН), на 50-70% на здоровье и стройность влияет взаимодействие с другими людьми.
Техники инициационной терапии мужской и женской зрелости “Азбука отношений”, “Внутренний защитник”, “Подарки папы”, “Убить дракона” и другие.

Модуль 11
Сепарация
Вы освободитесь от обид, претензий, зависимости от родителей и других значимых людей и сможете «отпустить» взрослых детей в их успешную жизнь без обид, претензий, «спасательства» и манипуляций. Тем самым, устранив 4ю подсознательную причину лишнего веса - психологическая незрелость.
Побочный эффект: вы поднимете планку своей успешности (социальный, финансовый, личный успех, здоровье, внешность, отношения и т.д.).

Модуль 12
Стройность и успех
Вы сформируете план жизни, чтобы продолжать снижать вес и закрепить результат.
Техники “Побег из тюрьмы лишнего веса”, “Ценность и обесценивание”, “Контакт с собой”, подборка техник психофизиологии стройности.
В программе используются техники инициационной терапии мужской и женской зрелости, юнгианской терапии, возрастной регрессии, арттерапии, коучинга, психофизиологии, кинезиологии, гештальт-терапии, телесной терапии и другие методы.
Техники “Сепарация от родителей”, “Благословение рода”, “Сценарии жизни”, “Якоря и моторы” и другие.
Вы через тело протестируете внутреннюю готовность к счастливым отношениям и сможете через подсознание трансформировать свои психологические программы и поведение, чтобы повысить качество отношений - с партнерами, детьми, родителями, начальниками.
Техники инициационной терапии мужской и женской зрелости “Азбука отношений”, “Внутренний защитник”, “Подарки папы”, “Убить дракона” и другие.
Снижение веса без возврата килограммов и продолжение снижения веса после программы.
Женственность, улучшение отношений, силы, идеи и энергия на новые проекты.

Снижение веса 7-10 кг*
Вы получите подборку психофизиологических техник.
Сформируете план питания и план действий, чтобы продолжать снижать вес и закрепить результат.

​

• 8-ми недельная программа тренировок дома для начинающих.
• Цель данной программы - выработать привычку двигаться каждый день.
• Первая тренировка всего лишь 12 минут (включая разминку и расслабление).
• Каждую неделю время тренировки увеличивается на 2-3 минуты.
• Подробные видео с объяснением техники выполнения всех упражнений.
• Вам понадобятся: 2 гантели (1-2 кг), коврик или полотенце, палочка.
• Тренировки проходят в формате «делай со мной». Просто включите видео и приступайте к выполнению тренировки.
• Простые упражнения: приседания, отжимания от стены, подъемы таза, жим гантелей.

Представьте, что вы можете:

• снизить вес, а также предотвратить увеличение веса;
• повысить общий уровень физической подготовки;
• укрепить иммунную систему и стать более устойчивым к заболеваниям;
• предотвратить или решить многие проблемы со здоровьем;
• стать более энергичным;
• улучшить обмен веществ;
• чувствовать себя счастливее, ослабить последствия депрессии, тревоги и беспокойства;
• улучшить качество сна;
• повысить свою самооценку и уверенность в себе;
• замедлить или даже обратить вспять процесс потери мышечной массы;
• укрепить свои кости, увеличив их плотность, и значительно снизить риск переломов;
• улучшить свое настроение.

Если вам важно ваше здоровье - добро пожаловать на программу
«ProДвижение дома. Начальный уровень»!
включает:

• 8-ми недельный курс, направленный на обретение красивого тела.
• 5 тренировок в неделю, которые позволят вам плавно перейти от 0 до 2,5 часов занятий в неделю.
• 8 простых комплексов упражнений построенных так, чтобы вы могли максимально мягко перейти к полноценным тренировкам и вести подвижный образ жизни.
• Видео-инструкция по технике выполнения упражнений для каждого комплекса.

​

Расписание
день 1: обучение технике дыхания по системе Оксисайз;
день 2-3: самостоятельная тренировка;
день 4: видео 1 - детальный разбор техники выполнения упражнений комплекса комплекса “Комплекс 1”; видео 2 - комплекс упражнений нон-стоп “Комплекс 1”;
день 5-6: самостоятельная тренировка по комплексу день 4-й;
день 7: видео 1 - детальный разбор техники выполнения упражнений комплекса “Комплекс 2”; видео 2 - соединение комплексов нон-стоп “Комплекс 1” и “Комплекс 2”;
день 8-9: самостоятельная тренировка по комплексу день 7-й;
день 10: видео 1 - детальный разбор техники выполнения упражнений комплекса “Комплекс 3”; видео 2 - соединение комплексов нон-стоп “Комплекс 1” и “Комплекс 2” и “Комплекс 3”;
день 11-12: самостоятельная тренировка по комплексу день 10-й;
день 13: заключительный комплекс упражнений “Комплекс 3” + изучение 3-х дополнительных дыхательных упражнений;
дни 14-31: тренировки по готовым комплексам, отработка дыхательных упражнений;

Старт 10 декабря.

​

Снижаем процент жировой массы тела при высоком инсулине.
Немедикаментозные методы борьбы с инсулинорезистентностью и гиперинсулинемией.
⠀
52мин

​

Опыт использования соматотропного гормона в борьбе с висцеральным жиром.
Поиск равноценных по эффективности препаратов из группы БАДов.

Продажник:

​

Строим фигуру мечты 8 от тренера чемпионок Игоря Романова.

Правильное питание
Тренировки важны в построении красивого тела, но 90% успеха это правильное питание. Поговорим как правильно питаться и какие продукты выбрать.
Обсудим спортивные добавки.

Начало: 31 окт. 2019
Длительность: 1 час 30 минут

​

Программа марафона
день 1: обучение технике дыхания по системе Оксисайз;
день 2: самостоятельная тренировка;
день 3: видео 1 - детальный разбор техники выполнения упражнений комплекса “Я проспала!”; видео 2 - комплекс упражнений нон-стоп “Я проспала!”;
день 4: самостоятельная тренировка по комплексу день 3-й;
день 5: видео 1 - детальный разбор техники выполнения упражнений комплекса “Встала вовремя!”; видео 2 - соединение комплексов нон-стоп “Я проспала!” и “Встала вовремя!”;
день 6: самостоятельная тренировка по комплексу день 5-й;
день 7: видео 1 - детальный разбор техники выполнения упражнений комплекса “Есть лишняя минутка!”; видео 2 - соединение комплексов нон-стоп “Я проспала!”, “Встала вовремя!” и “Есть лишняя минутка!”;
день 8: самостоятельная тренировка по комплексу день 7-й;
день 9: заключительный комплекс упражнений “Есть лишняя минутка!” + изучение 3-х дополнительных дыхательных упражнений;
дни 10-14: тренировки по готовым комплексам, отработка дыхательных упражнений

​

Главная цель этого марафона — работа над всей фигурой. Универсальный подход к работе над стройностью.

В версии 2.0 Катя выступала в роли тренера и мотиватора, а в кадре была модель. Использована новая методика тренировок. Из инвентаря наборные гантели, утяжелители и фитнес-резинки.

21 день:
Тренировки. С инвентарем. В любом месте, где бы вы не находились. Всегда можно найти на себя 25-30 минут. Включаете видео с Екатериной и просто повторяете.
Мотивация. Без этого никуда. От настроя зависит очень много. Так что будем работать и над психологической составляющей. Возможно, мышление даже важнее тренировок и питания.
Питание. Как Екатерине удается не соблазняться на все эти вредные тортики и булочки. Как ей легко удается жить на здоровом питании и выглядеть цветущей и все время позитивной? Она поделится своими фишками.

Кому подойдет этот онлайн-курс

• Тем, кто все время откладывает «новую жизнь» на понедельник.
• Тем, кто ленится идти на тренировку.
• Тем, кто хочет взбодриться и зарядиться энергией на всю осень.
• Тем, кто хочет, чтобы лишний вес больше не возвращался.
• Тем, у кого пропала мотивация к занятиям спортом.
• Тем, у кого нет понятной системы тренировок и питания для достижения результатов.
• Тем, кто хочет встать на путь правильного питания.
• Тем, кто понимает, что для стройного тела все время чего-то не хватает, но не понимает чего.

Внимание! Курс имеет противопоказания!

• Мы не рекомендуем онлайн-курсы и марафоны девушкам с противопоказаниями к занятиям спортом по состоянию здоровья.
• Мы категорически не рекомендуем онлайн-курсы и марафоны беременным девушкам, потому что беспокоимся о вашем здоровье и здоровье вашего малыша. Ждем вас через 3 месяца после рождения ребенка (без противопоказаний) делать тело еще лучше, чем до беременности!
  
  
  

​

Наш новый проект "Красотка на миллион"
Старт совсем скоро, 29 сентября!
Вас ждёт сногсшибательная трансформация не только тела внешне, но и внутри!

В проекте вы получите:
- 2 техники дыхания: Бодифлекс+ и система 2/4!
- Обучающее видео по техникам!
Внимание!
3 Комплекса упражнений:
* 1 комплекс- основной;
* 2 комплекс- увеличиваем нагрузку;
* 3 комплекс- для любительниц погорячее увеличим нагрузку и добавим дополнительное оборудование - резинку!
- 100 процентную перезагрузку своего мышления!

Прочувствуй на себе силу дыхания для исполнения желания!

​

Хочешь иметь то, что никогда не имел — начни делать то, что никогда не делал!
Давай сделаем это вместе)
Только твои стандарты определяют качество твоей жизни!
Для меня нормально иметь стройное, здоровое, красивое тело!
Быть в форме легко!
Запрыгивай, лайнер отправляется на встречу к телу мечты.
Марафон проходит с 24.07.19 по 16.08.19

За 21 день:
Твоё тело станет более упругим, красивым, молодым.
Мышцы станут сильными.
Уменьшишь объём талии.
Почувствуешь приток бодрости.
Научишься питаться здорово.
Подсядешь на спорт!

​

Условия?

• Марафон проходит на площадке Instagram в специальной закрытой группе (вы будете добавлены в неё перед началом марафона).
• Все занятия будут в видео формате, максимальная польза!
• Заниматься можно в любой точке мира.
• В удобное для Вас время.
• У вас будут обучающее видео и 10-дневный комплекс упражнений.
• Которые останется в доступе 14 дней.
• На десятый день я проведу с вами прямой эфир, где мы позанимаемся вживую.
• Прекрасный трамплин для основных онлайн-проектов.
• Этот марафон может позволить себе каждая!

Как проходят занятия?

• Упражнения публикуются через день.
• Из них формируется комплекс.
• В удобный для себя день и время вы изучаете всю информацию.

Старт: 19 августа
Окончание: 28 августа

​

Пакет Стройность навсегда

Программа Прививка от лишнего веса

ЭТАП 1 Похудение без диет
Снижение веса 3-5 кг*

МОДУЛЬ 0
Тестирование пищевого поведения
С нашей помощью вы проведете аудит вашего пищевого поведения и психологических причин лишних килограммов.
Вы получите рекомендации по перестройке питания и пищевого поведения.

МОДУЛЬ 1
Стройные привычки
Вы измените ваше пищевое поведение, благодаря поддержке диетолога и психологическим практикам.
Вы легко встроите, как минимум, 4 здоровые привычки.
Вы будете наедаться меньшим количеством пищи без чувства голода.
Уменьшится тяга к сладкому, жирному и другим «весонабирательным» продуктам.
Что вы получите
Вы сократите объемы пищи и тягу к вредным продуктам и начнете экономить на лишней еде без голода. Вы встроите 4 здоровых привычки питания для естественного снижения веса. Продолжительность 4 недели.

МОДУЛЬ 2
Мышление стройности
Большинство людей не достигает результата в снижении веса потому, что падает мотивация. А также слишком много энергии уходит на то, чтобы заставить себя питаться правильно и заниматься спортом.
Техники коучинга, психофизиологические практики.
Вы поставите «зовущие» цели в разных сферах жизни с помощью проверенных техник коучинга
Активизируете процессы в вашем теле для снижения и стабилизации веса
Освоите метод преодоления срывов и сопротивления в любой сфере жизни.

МОДУЛЬ 3
Заедание стрессов
60% женщин с лишним весом эмоционально зависимы от еды.
Техники работы с подсознанием помогут преодолеть эмоциональную зависимость от еды (заедание стрессов, «полюбить себя» конфетой итд.)
Вы встроите высокую самооценку, уверенность, чувство собственной ценности в любых ситуациях, независимо от стрессов.
Вы повысите стрессоустойчивость, освободитесь от тяги к сладкому и уменьшите зависимость от других «кайфов» (кофе, сигареты, алкоголь).
Побочный эффект: уверенность, чувство собственной ценности, улучшение отношений

Спойлер: Модуль 4-9

МОДУЛЬ 4
Психосоматика лишнего веса
Эмоции, с которыми не может справиться голова, «переезжают» в тело. Там они ухудшают самочувствие, провоцируют болезни и набор лишних килограммов. Это вторая подсознательная причина набора веса.
Вы освободитесь от накопившихся обид, агрессии, в том числе на себя (технологии направленного воображения).
Освоите полезные для вас и ваших детей методы арттерапии для восстановления контакта с телом и облегчения любых болезненных состояний
Вы восстановите контакт с телом и будете питаться по голоду без переедания.
Улучшите физическое состояние, энергичность и иммунитет.
Вы понравитесь себе в зеркале!
Побочный эффект: внешнее омоложение, принятие себя, облегчение психосоматических симптомов и даже… прибавка в деньгах

МОДУЛЬ 5
Женственность и жир
Одна из самых частых и глубоких причин лишнего веса в том, что жир прикрывает женственность и сексуальность, защищает от внимания противоположного пола, от отношений.
Сняв этот блок через подсознание, благодаря особо бережным психологическим практикам, вы освободитесь от эмоциональных травм на тему отношений с противоположным полом и разблокируете женственность и сексуальность.
Вы будете чувствовать себя и выглядеть более женственной без тревожности и заедания.
Побочный эффект: состояние «я женщина», комплименты, подарки, нередко облегчаются симптомы ПМС и «женских» заболеваний, а сексуальность развивается.

МОДУЛЬ 6
Перезагрузка убеждений
Вы обнаружите скрытые убеждения, которые до сих пор мешали вам снижать вес, любить себя, строить отношения с окружающими, выбирать здоровую еду и т.д.
Получите индивидуальные рекомендации и перезагрузите систему убеждений для стабильного снижения и удержания веса.
Вы отдаете предпочтение здоровой пище без диет и силы воли.
Освобождаетесь от нелюбви к себе, неуверенности, ощущения «я ничего не стою», страхов, обид и прочих психологических программ, которые тормозят снижение веса.

МОДУЛЬ 7
Стройность и успех
Вы обнаружите скрытые убеждения, которые до сих пор мешали вам снижать вес, любить себя, строить отношения с окружающими, выбирать здоровую еду и т.д.
Вы освободитесь от обид, претензий, зависимости от родителей и других значимых людей и сможете «отпустить» взрослых детей в их успешную жизнь без обид, претензий, «спасательства» и манипуляций.
Побочный эффект: вы поднимете планку своей успешности (социальный, финансовый, личный успех, здоровье, внешность, отношения и т.д.)

МОДУЛЬ 8
Идеальные отношения
Вы протестируете внутреннюю готовность к счастливым отношениям и сможете через подсознание трансформировать свои психологические программы и поведение, чтобы повысить качество отношений с мужчинами
Вы сформируете личную стратегию развития в сфере отношений на основе информации из вашего собственного бессознательного, чтобы привлечь партнера или повысить качество отношений с существующим партнером.

МОДУЛЬ 9
Психофизиология стройности
Техники психофизиологии для ускорения обмена веществ, сокращения объема желудка, лечебного отдыха, повышения продуктивности и т.д.
Вы получите подборку психофизиологических техник.
Сформируете план питания и план действий, чтобы продолжать снижать вес и закрепить результат.

​

В психологии давно знают средство от лишнего веса, но почему-то не говорят.
Зато диет известно 30 000, а это значит, что нет ни одной действительно эффективной. Может, и вы продолжаете блуждать по замкнутому кругу диета – срыв – дожор – самообвинение – заедание…

Программа прививка от лишнего веса поможет снижать вес легко, без усилий воли, без диет и изнурительных тренировок
за счет «распаковки» подсознательных причин, которые привели к набору и удержанию лишних килограммов.

Что получим:
Снижение веса 5-7 кг*8 недель
Обучающие модули 0-5
Личная консультация Галины Отсутствует
Доступ в закрытый личный кабинет и к записям 2 месяца
Поддержка во время программы Чат с куратором
Клуб поддержки по окончании программы 2 месяца